9:00 Vinyasa Yoga for Beginners 60 min Małgorzata M Moniewska Małgorzata Z wykształcenia jest ekonomistką, z zamiłowania molem książkowym, a prywatnie mamą i babcią. Od zawsze ważne były dla niej aktywność fizyczna, świadome życie i dbałość o równowagę między ciałem a umysłem. Jogę praktykuje od ponad 17 lat. Swoją drogę rozpoczęła od jogi Iyengara, poznała również dynamiczną Ashtangę, Yin Jogę i Jogę Nidrę. Jednak sercem i ciałem została przy Vinyasa Yoga. „To dla mnie pielęgnacja bycia tu i teraz, siły fizycznej, współczucia i wrażliwości." Joga jest dla niej czymś więcej niż formą aktywności fizycznej. To świadomy ruch, oddech i uważność, które pomagają lepiej poznawać własne ciało, budować siłę i jednocześnie zatrzymać się na chwilę w codziennym pędzie. Ukończyła kurs nauczycielski Vinyasa Yoga RYT 200, akredytowany przez Yoga Alliance, a także szkolenia z zakresu Yin Yogi, Yoga Nidra i Restorative Yoga poszerzając swoje kompetencje w pracy z regeneracją, układem nerwowym, napięciem i świadomością ciała. Na prowadzonych przez siebie zajęciach wykorzystuje również elementy jogi terapeutycznej, dostosowując praktykę do możliwości i potrzeb uczestników. Zależy jej, aby joga była dostępna dla każdego – niezależnie od wieku, poziomu sprawności czy wcześniejszego doświadczenia. Cały czas jest w drodze rozwoju i podnoszenia swoich kwalifikacji – dla siebie i dla osób, z którymi ma przyjemność praktykować. W klubie Spektrum Sportu prowadzi zajęcia jogi, tworząc przestrzeń do ruchu, oddechu, regeneracji i lepszego kontaktu ze swoim ciałem.
10:00 Vinyasa Yoga 55 min Małgorzata M Moniewska Małgorzata Z wykształcenia jest ekonomistką, z zamiłowania molem książkowym, a prywatnie mamą i babcią. Od zawsze ważne były dla niej aktywność fizyczna, świadome życie i dbałość o równowagę między ciałem a umysłem. Jogę praktykuje od ponad 17 lat. Swoją drogę rozpoczęła od jogi Iyengara, poznała również dynamiczną Ashtangę, Yin Jogę i Jogę Nidrę. Jednak sercem i ciałem została przy Vinyasa Yoga. „To dla mnie pielęgnacja bycia tu i teraz, siły fizycznej, współczucia i wrażliwości." Joga jest dla niej czymś więcej niż formą aktywności fizycznej. To świadomy ruch, oddech i uważność, które pomagają lepiej poznawać własne ciało, budować siłę i jednocześnie zatrzymać się na chwilę w codziennym pędzie. Ukończyła kurs nauczycielski Vinyasa Yoga RYT 200, akredytowany przez Yoga Alliance, a także szkolenia z zakresu Yin Yogi, Yoga Nidra i Restorative Yoga poszerzając swoje kompetencje w pracy z regeneracją, układem nerwowym, napięciem i świadomością ciała. Na prowadzonych przez siebie zajęciach wykorzystuje również elementy jogi terapeutycznej, dostosowując praktykę do możliwości i potrzeb uczestników. Zależy jej, aby joga była dostępna dla każdego – niezależnie od wieku, poziomu sprawności czy wcześniejszego doświadczenia. Cały czas jest w drodze rozwoju i podnoszenia swoich kwalifikacji – dla siebie i dla osób, z którymi ma przyjemność praktykować. W klubie Spektrum Sportu prowadzi zajęcia jogi, tworząc przestrzeń do ruchu, oddechu, regeneracji i lepszego kontaktu ze swoim ciałem.
18:00 Bachata choreo 55 min Wioletta Tryk Tryk Wioletta Licencjonowany Instruktor Zubma Fitness. Z zajęciami zumby związana jest od ponad 9 lat. Jako nastolatka tańczyła w mażoretkach oraz szkole baletowej. Muzyka i taniec towarzyszą jej od zawsze i wszędzie: w życiu codziennym, w domu, w pracy, na urlopie. Ruch, sport, przede wszystkim taniec, to jej pasja, którą chce się dzielić z innymi. Podczas zajęć daje z siebie zawsze 100%. Na zumbie zaraża uśmiechem i dobrą energią, która wprawia w dobre samopoczucie. Jak mówi: „ Zumba daje jej radość, energię, motywację do działania i przenosi inny wymiar”.