Odzyskaj Balans Zielona Góra | Coaching | Joga

Nasze ciało prze­cho­wu­je na­pię­cia każ­de­go dnia – stres w pracy, po­śpiech, setki myśli. Joga to świa­do­ma prak­ty­ka, która po­zwa­la za­trzy­mać tę go­ni­twę. To nie gim­na­sty­ka, lecz spo­tka­nie ze sobą na macie. Po­przez spo­koj­ny ruch zsyn­chro­ni­zo­wa­ny z od­de­chem roz­luź­niasz mię­śnie, uspo­ka­jasz umysł i bu­du­jesz we­wnętrz­ną siłę. Joga to sztu­ka po­wro­tu do domu – do swo­je­go ciała. Za­pra­szam Cię na prak­ty­kę bez pre­sji i oce­nia­nia. Moje za­ję­cia to naj­czę­ściej yin-joga, spo­koj­ne wej­ście w kształt, w któ­rym po­zo­sta­je­my przez dłuż­szy czas wy­ci­sza­jąc go­ni­twę myśli. Wpro­wa­dzam rów­nież tech­ni­ki acu-yin, tj. Po­łą­cze­nie aku­pre­su­ry we­dług tra­dy­cyj­nej chiń­skiej me­dy­cy­ny z asa­na­mi. Yin-joga (joga funk­cjo­nal­na) to spo­koj­na, sta­tycz­na forma jogi, w któ­rej po­zy­cje utrzy­mu­je się przez dłuż­szy czas (zwy­kle 2–5 minut). Jej celem jest de­li­kat­na praca z głę­bo­ki­mi tkan­ka­mi – po­wię­zią, wię­za­dła­mi, co z kolei wpły­wa na na­wod­nie­nie or­ga­ni­zmu po­przez po­bu­dze­nie fi­bro­bla­stów pro­du­ku­ją­cych ko­la­gen, kwas hia­lu­ro­no­wy. Od wielu lat pro­wa­dzę warsz­ta­ty gru­po­we i in­dy­wi­du­al­ne kon­sul­ta­cje co­achin­gu so­ma­tycz­ne­go oraz do­bro­sta­nu. Je­stem tre­ne­rem jogi, naj­bar­dziej jest mi bli­ski nurt yin-jogi, szcze­gól­nie przy­dat­ny w za­bie­ga­nym cza­sie. Od kilku lat pro­wa­dzę stałe za­ję­cia gru­po­we, a asany do­pa­so­wu­ję do cyklu 5 prze­mian we­dług Tra­dy­cyj­nej Chiń­skiej Me­dy­cy­ny.