Ośrodek Jogi i Medytacji

Za­ję­cia od­by­wa­ją się w Jak­to­row­skim Ośrod­ku Jogi (oko­li­ce Gro­dzi­ska Ma­zo­wiec­kie­go pod War­sza­wą). Wszyst­kich za­in­te­re­so­wa­nych Jogą i Me­dy­ta­cją z oko­lic za­pra­sza­my do wspól­nych me­dy­ta­cji i ćwi­czeń Jogi. Me­dy­ta­cje i wy­kła­dy pro­wa­dzi Sła­wo­mir Barcz, ab­sol­went Po­li­tech­ni­ki Szcze­ciń­skiej, ar­ty­sta gra­fik, po­dróż­nik, na­uczy­ciel Laja Jogi z wie­lo­let­nim sta­żem. Swoją po­dróż z Laja Jogą roz­po­czął w 1995 roku odkąd nie­ustan­nie roz­wi­ja swoje umie­jęt­no­ści prak­tycz­ne i po­sze­rza wie­dzę pod okiem do­świad­czo­nych na­uczy­cie­li i prze­wod­ni­ków du­cho­wych. Pro­wa­dzi warsz­ta­ty i se­mi­na­ria m.in. in­dyj­skiej ća­kro­te­ra­pii, roz­wo­ju we­wnętrz­ne­go opar­te­go o sys­tem ća­kra­mów, tre­ning roz­wo­ju oso­bo­wo­ści, bu­dze­nia wyż­szej świa­do­mo­ści i opa­no­wa­nia umy­słu me­to­da­mi Laja Jogi. Joga to droga do­bre­go zdro­wia. Re­lak­sa­cja, me­dy­ta­cja, asany – po­zy­cje jo­gicz­ne to naj­le­piej znane spo­so­by ra­to­wa­nia zdro­wia. Asany jogi po­ma­ga­ją w od­chu­dza­niu i le­cze­niu bólów ple­ców. Joga po­ma­ga ra­to­wać wzrok. Joga ćwi­czy oczy i krę­go­słup. Ćwi­cze­nie jogi po­ma­ga spoj­rzeć w sie­bie jak w lu­stro, bez znie­kształ­ceń umy­słu i bez myl­nych wy­obra­żeń sa­me­go sie­bie. Jest to trud­ne, wy­ma­ga od­wa­gi, dys­cy­pli­ny i de­ter­mi­na­cji, ale w za­mian daje o wiele wię­cej – od­naj­du­je­my w sobie peł­nię i war­tość. Stret­ching to ze­staw ćwi­czeń jogi słu­żą­cych roz­cią­ga­niu mię­śni. Ko­rzy­ści jakie płyną za stret­chin­gu jest wiele, mi.n.: po­lep­sza ukrwie­nie mię­śni, wzmoc­nie­nia ścię­gna. Stan­dar­do­wy pro­gram ćwi­czeń trwa od kil­ku­na­stu do kil­ku­dzie­się­ciu minut. Ten ro­dzaj roz­cią­ga­nia sto­su­je się też w re­ha­bi­li­ta­cji, a nie tylko jako część zajęć jogi.