SamoDobro Studio Jogi i Ajurwedy

W Samo dobro prak­ty­kę jogi pro­wa­dzi Ka­ta­rzy­na Woj­tu­nik. W Samo Dobro znaj­dziesz różne style jogi i formy pracy z cia­łem – od ła­god­nych, re­lak­su­ją­cych po bar­dziej ener­ge­tycz­ne. Każde za­ję­cia są pro­wa­dzo­ne z uważ­no­ścią tak by wspie­ra­ły Cię do­kład­nie tak jak po­trze­bu­jesz. Ode­tchnij, po­czuj sie­bie i wróć do rów­no­wa­gi w ryt­mie swo­je­go od­de­chu. Hatha joga (joga kla­sycz­na) - kla­sycz­na prak­ty­ka łą­czą­ca ruch, od­dech i uważ­ność. Po­ma­ga wzmoc­nić i roz­cią­gnąć ciało, wy­ci­szyć umysł oraz od­zy­skać rów­no­wa­gę po dniu peł­nym na­pięć. Od­po­wied­nia dla osób na każ­dym po­zio­mie za­awan­so­wa­nia. (75 min) Joga ko­bie­ca - prak­ty­ka w ryt­mie ko­bie­ce­go ciała i cyklu. Łączy ła­god­ne ruchy, od­dech i re­laks, by wspie­rać rów­no­wa­gę hor­mo­nal­ną i kon­takt z in­tu­icją. (75 min) Joga kun­da­li­ni - trans­for­mu­ją­ca prak­ty­ka, która pra­cu­je z ener­gią i świa­do­mo­ścią. Łączy ruch, od­dech, man­try i me­dy­ta­cję, by oczy­ścić umysł, uwol­nić emo­cje i roz­bu­dzić we­wnętrz­ną moc. Dla ko­biet, które chcą po­czuć głęb­sze po­łą­cze­nie ze sobą. (75 min) Joga ła­god­na - spo­koj­na, re­ge­ne­ru­ją­ca prak­ty­ka z ele­men­ta­mi hatha i yin jogi. Po­ma­ga roz­luź­nić na­pię­cia, wy­ci­szyć układ ner­wo­wy i wró­cić do kon­tak­tu z cia­łem. Ide­al­na, gdy po­trze­bu­jesz wy­tchnie­nia i chwi­li tylko dla sie­bie. (75 min) Joga pre­na­tal­na - prak­ty­ka stwo­rzo­na dla ko­biet w ciąży – wspie­ra ciało, od­dech i emo­cje w cza­sie zmian. Po­ma­ga ła­go­dzić na­pię­cia, wzmac­niać krę­go­słup i przy­go­to­wać się do po­ro­du z uważ­no­ścią i spo­ko­jem. (75 min) Joga Mama & Baby - za­ję­cia dla mam z ma­lusz­ka­mi, które chcą wró­cić do formy i za­dbać o sie­bie, mając dziec­ko bli­sko. Prak­ty­ku­je­my ła­god­nie, w ryt­mie ciała po po­ro­dzie. Wzmac­nia­my, roz­luź­nia­my i uczy­my się od­de­chu, który przy­no­si spo­kój. (75 min) Ce­re­mo­nie dźwię­ku - spo­tka­nie w wi­bra­cjach mis ty­be­tań­skich, dzwon­ków, hand­pa­na i san­su­li. Dźwięk tych in­stru­men­tów otula ciało i umysł, har­mo­ni­zu­je ener­gię i pro­wa­dzi w stan głę­bo­kie­go re­lak­su. To czas uko­je­nia, wy­ci­sze­nia i re­ge­ne­ra­cji na wszyst­kich po­zio­mach – fi­zycz­nym, emo­cjo­nal­nym i sub­tel­nym. (60 min)