Projekt Joga

Pro­jekt Joga to ka­me­ral­ne stu­dia w cen­trum Po­zna­nia miesz­czą­ce się w za­byt­ko­wej ka­mie­ni­cy. Naszą kadrę sta­no­wią dy­plo­mo­wa­ni i do­świad­cze­ni na­uczy­cie­le jogi. Dbamy o in­dy­wi­du­al­ne po­dej­ście do na­szych klien­tów, w za­ję­ciach może uczest­ni­czyć mak­sy­mal­nie 12 osób. Je­że­li szu­kasz pro­fe­sjo­nal­ne­go, spo­koj­ne­go miej­sca i szko­ły jogi w Po­zna­niu, z przy­ja­zną at­mos­fe­rą i po­zy­tyw­ną ener­gią przyjdź do nas! Pro­wa­dzi­my rów­nież lek­cje in­dy­wi­du­al­ne. Pro­jekt Joga jest skie­ro­wa­ny do osób po­szu­ku­ją­cych lep­szej ja­ko­ści życia, za­rów­no w sfe­rze fi­zycz­nej jak i psy­chicz­nej. Obec­nie na pro­ble­my zwią­za­ne z bólem krę­go­słu­pa skar­ży się około 70% do­ro­słych w Pol­sce, jest on także jedną z naj­częst­szych przy­czyn ab­sen­cji w pracy. Po le­cze­niu far­ma­ko­lo­gicz­nym więk­szość epi­zo­dów po­wra­ca w ciągu na­stęp­ne­go roku. Za ten stan rze­czy od­po­wie­dzial­ny jest sie­dzą­cy tryb życia (praca, sa­mo­chód, wie­czo­ry przed te­le­wi­zo­rem) oraz brak ak­tyw­no­ści fi­zycz­nej. Mówi się nawet o prze­mia­nie współ­cze­sne­go czło­wie­ka w "homo se­dan­ta­rius" – czło­wie­ka sie­dzą­ce­go. Bóle krzy­ża, ple­ców, karku są w kra­jach wy­so­ko­ro­zwi­nię­tych naj­częst­szym pro­ble­mem zdro­wot­nym i mogą być uzna­wa­ne za cho­ro­bę cy­wi­li­za­cyj­ną. Do tych pro­ble­mów na­le­ży dodać nie­usta­ją­cy stres ja­kie­mu co­dzien­nie pod­da­wa­ni są miesz­kań­cy miast, który może po­wo­do­wać ner­wi­ce i de­pre­sje a nawet roz­ma­ite do­le­gli­wo­ści na­tu­ry so­ma­tycz­nej (bóle w klat­ce pier­sio­wej, brak snu, ogól­ne zmę­cze­nie i roz­draż­nie­nie). Dla­te­go za­ję­cia jogi pro­wa­dzo­ne w stu­diu zo­sta­ły tak za­pla­no­wa­ne, aby każdy mógł zna­leźć coś dla sie­bie: joga na bóle krę­go­słu­pa, joga na stres, joga ła­god­na po­zy­tyw­nie wpły­wa­ją­ca na ca­łość funk­cjo­no­wa­nia or­ga­ni­zmu, joga na wzmoc­nie­nie ciała oraz joga dla dzie­ci kształ­tu­ją­ca u nich pra­wi­dło­wą po­sta­wę. ### Za­ję­cia są pro­wa­dzo­ne w cen­trum Po­zna­nia przez dy­plo­mo­wa­nych In­struk­to­rów Hatha Jogi. Wg Jogi Aka­de­mic­kiej "ćwi­cze­nia hatha jogi po­le­ga­ją na po­wol­nym przy­ję­ciu po­zy­cji (asany), trwa­niu w niej okre­ślo­ny czas i po­wol­nym wyj­ściu z po­zy­cji. In­te­gral­ną czę­ścią hatha jogi są rów­nież tech­ni­ki od­de­cho­we (pra­nay­ama) oraz ćwi­cze­nia re­lak­sa­cyj­ne." Prak­ty­ku­jąc re­gu­lar­nie: * na­bę­dziesz pra­wi­dło­wą po­sta­wę ciała * zwięk­szysz za­kres ruchu w sta­wach * po­pra­wisz wy­trzy­ma­łość i siłę mię­śni * zmniej­szysz do­le­gli­wo­ści bó­lo­we krę­go­słu­pa * zre­du­ku­jesz stres Ze wzglę­du na ogrom­ny wybór po­zy­cji o róż­nym stop­niu trud­no­ści, spe­cjal­ne tech­ni­ki od­de­cho­we oraz moż­li­wość ko­rzy­sta­nia z po­mo­cy do ćwi­czeń, joga może być szcze­gól­nie po­le­ca­na jako jedna z naj­bez­piecz­niej­szych form ćwi­czeń ru­cho­wych dla osób star­szych. Pro­jekt Joga to szko­ła pod pa­tro­na­tem Jogi Aka­de­mic­kiej.