Joga Centrum Biskupia
- Віньяса
- Хатха
- Інь
- Йога Нідра
Фото готується
Студія пропонує привітний простір, де щодня можна відчути тепло та усмішку. Завдяки різноманітним заняттям, які проводять міжнародні викладачі багатьма мовами, учасники мають можливість розкривати свій потенціал і розвивати різні аспекти особистості. Студія створює міжнародну спільноту, в якій панує атмосфера прийняття та підтримки, що дає змогу глибше зрозуміти йогу та її благотворний вплив на тіло, розум і дух.
пн 21.09
8:00 Hatha YogaEN 75 min Franny Chandra Franny Chandra Instruktor jogi z New Delhi w Indiach, z doświadczeniem pedagogicznym obejmującym ponad 10 lat. Franny ukończył 300 godzinny kurs nauczycielski w International Sivananda School of Yoga w 2012 roku, a następnie zaawansowany kurs nauczycielski w wymiarze 500 godzin w 2014 roku. Franny ukończył również kurs Vinyasa Yogi w 2014 roku. W 2015 roku ukończył miesięczny kurs nauki jogi i wellness w International Murarji Desia National Institute of yoga. Franny mieszkał w aszramie, gdzie służył i asystował w warsztatach jogi, nauce anatomii, intonowania mantry, asan, bhakti jogi, joga nidry i karma jogi. Jego pasją jest służenie ludziom z wiedzą i miłością. Swój styl opisuje jako połączenie hatha jogi, vinyasa jogi, mobility i stretchingu, połączonych z silną praktyką pranajamy (ćwiczeń oddechowych). Obecnie mieszka w Krakowie i stara się pomagać swoim uczniom w nauce miłości do samego siebie, aby doświadczyć ekspansywnej świadomości i osiągnąć czystą wolność umysłu, ciała i ducha. ENG: Yoga instructor from New Delhi, India, with a teaching experience spanning for over 10 years. Franny completed his 300 hour Teacher Training at the International Sivananda School of Yoga in 2012, followed with an Advanced Teacher Training course of 500 hours in 2014. Franny also completed Vinyasa Yoga course in 2014. He finished his one month course in yoga science and wellness from International Murarji Desia National Institute of yoga in 2015. Franny has lived in ashram where he served and contributed in yoga workshops, study of anatomy, mantra chanting, asanas, bhakti yoga, yoga nidra and specially karma yoga. His passion is to serve people with knowledge and love. He describes his style as a combination hatha yoga, vinyasa yoga, mobility and streching, combined with a strong pranayama (breathing exerices) practice. Currently living in Krakow, he strives to assist his students with teachings of self love, in order to experience an expansive consciousness, and to attain pure freedom in mind, body and spirit.
9:00 Йога з Марією 75 min Maria Czubała Maria Czubała Dyplomowana instruktorka hatha jogi z wieloletnim doświadczeniem w metodzie Iyengara. Specjalizuje się w jodze terapeutycznej. Od około 10 lat prowadzi zajęcia dla osób po nowotworach i urazach narządów ruchu. Pracuje z różnymi grupami ludzi m.in. ze sportowcami i aktorami. Prowadzi regularne zajęcia specjalistyczne dla kobiet z zaburzeniami funkcjonowania układu hormonalnego. Prowadzone tu zajęcia stają się dla niej platformą do dzielenia się z innymi nie tylko doświadczeniem ale również radością praktyki. "Jestem człowiekiem i daję sobie prawo do zwykłych ludzkich ułomności. Nie jestem doskonała – ta świadomość pozwala budzić w mym sercu potrzebę rozumienia siebie i świata. Ciągle się uczę i w miarę praktyki zmieniam swoje ciało i swoje życie. Codziennie odkrywam piękno jogi i im dłużej ćwiczę, tym lepiej się czuję." ENG: Maria is a certified hatha yoga instructor, seasoned with many years of experience in the Iyengar method. She specializes in therapeutic yoga, and has been working for the last 10 years with post- cancer patients, and people with mobility issues. Her clients include many athletes and actors- people who use their body as a tool for work and career. She also leads special sessions for women going through hormonal changes. Maria perceives her yoga-work as a platform to share not only experience and wisdom, but also simple joy of practice. ‘I am a human, and not perfect- therefore I strive to understand myself and the world better all the time. I am constantly learning, and always in the process of evolving my body and my life. Every day I discover the beauty of yoga, and the more I practice, the better I feel’.
9:30 Vinyasa YogaEN 75 min Franny Chandra Franny Chandra Instruktor jogi z New Delhi w Indiach, z doświadczeniem pedagogicznym obejmującym ponad 10 lat. Franny ukończył 300 godzinny kurs nauczycielski w International Sivananda School of Yoga w 2012 roku, a następnie zaawansowany kurs nauczycielski w wymiarze 500 godzin w 2014 roku. Franny ukończył również kurs Vinyasa Yogi w 2014 roku. W 2015 roku ukończył miesięczny kurs nauki jogi i wellness w International Murarji Desia National Institute of yoga. Franny mieszkał w aszramie, gdzie służył i asystował w warsztatach jogi, nauce anatomii, intonowania mantry, asan, bhakti jogi, joga nidry i karma jogi. Jego pasją jest służenie ludziom z wiedzą i miłością. Swój styl opisuje jako połączenie hatha jogi, vinyasa jogi, mobility i stretchingu, połączonych z silną praktyką pranajamy (ćwiczeń oddechowych). Obecnie mieszka w Krakowie i stara się pomagać swoim uczniom w nauce miłości do samego siebie, aby doświadczyć ekspansywnej świadomości i osiągnąć czystą wolność umysłu, ciała i ducha. ENG: Yoga instructor from New Delhi, India, with a teaching experience spanning for over 10 years. Franny completed his 300 hour Teacher Training at the International Sivananda School of Yoga in 2012, followed with an Advanced Teacher Training course of 500 hours in 2014. Franny also completed Vinyasa Yoga course in 2014. He finished his one month course in yoga science and wellness from International Murarji Desia National Institute of yoga in 2015. Franny has lived in ashram where he served and contributed in yoga workshops, study of anatomy, mantra chanting, asanas, bhakti yoga, yoga nidra and specially karma yoga. His passion is to serve people with knowledge and love. He describes his style as a combination hatha yoga, vinyasa yoga, mobility and streching, combined with a strong pranayama (breathing exerices) practice. Currently living in Krakow, he strives to assist his students with teachings of self love, in order to experience an expansive consciousness, and to attain pure freedom in mind, body and spirit.
10:30 Йога з МарієюPL 75 min Maria Czubała Maria Czubała Dyplomowana instruktorka hatha jogi z wieloletnim doświadczeniem w metodzie Iyengara. Specjalizuje się w jodze terapeutycznej. Od około 10 lat prowadzi zajęcia dla osób po nowotworach i urazach narządów ruchu. Pracuje z różnymi grupami ludzi m.in. ze sportowcami i aktorami. Prowadzi regularne zajęcia specjalistyczne dla kobiet z zaburzeniami funkcjonowania układu hormonalnego. Prowadzone tu zajęcia stają się dla niej platformą do dzielenia się z innymi nie tylko doświadczeniem ale również radością praktyki. "Jestem człowiekiem i daję sobie prawo do zwykłych ludzkich ułomności. Nie jestem doskonała – ta świadomość pozwala budzić w mym sercu potrzebę rozumienia siebie i świata. Ciągle się uczę i w miarę praktyki zmieniam swoje ciało i swoje życie. Codziennie odkrywam piękno jogi i im dłużej ćwiczę, tym lepiej się czuję." ENG: Maria is a certified hatha yoga instructor, seasoned with many years of experience in the Iyengar method. She specializes in therapeutic yoga, and has been working for the last 10 years with post- cancer patients, and people with mobility issues. Her clients include many athletes and actors- people who use their body as a tool for work and career. She also leads special sessions for women going through hormonal changes. Maria perceives her yoga-work as a platform to share not only experience and wisdom, but also simple joy of practice. ‘I am a human, and not perfect- therefore I strive to understand myself and the world better all the time. I am constantly learning, and always in the process of evolving my body and my life. Every day I discover the beauty of yoga, and the more I practice, the better I feel’.
11:00 Зміцнювальна йога для м'язів животаPL 75 min Jadzia Ilasz Jadzia Ilasz Понад 10 років я практикую йогу в напрямі vinyasa krama — традиційному підході, у якому дихання веде рух, а уважність допомагає знайти рівновагу. Люблю практику без напруги — таку, що дає простір і підлаштована під те, з чим ти приходиш на килимок. Колись я гналася за дедлайнами, сьогодні ж однозначно волію йти за диханням. Кава залишилася.
16:30 Vinyasa FlowPL 75 min Zuzanna Przygrodzka Zuzanna Przygrodzka Helou! Tu Zojginka (ona/jej) zafascynowana ludźmi społecznika, która prowadzi jogę konkretną i energetyczną z nastawieniem na poczucie ciała w jego fundamentach. Tworzę miejsce inkluzywne, dla każdego, kto chce poczuć ciało i odzyskać oddech. mój syndrom perfekcjonistki umarł na kursie nauczycielskim jogi RYT200 i kończę go z jedną lekcją: czasem wystarczy po prostu być na macie i odpuścić. Takie jakości będziemy wspólnie pielęgnować na naszych zajęciach. Do zobaczenia na macie!
17:00 Vinyasa YogaEN 75 min Franny Chandra Franny Chandra Instruktor jogi z New Delhi w Indiach, z doświadczeniem pedagogicznym obejmującym ponad 10 lat. Franny ukończył 300 godzinny kurs nauczycielski w International Sivananda School of Yoga w 2012 roku, a następnie zaawansowany kurs nauczycielski w wymiarze 500 godzin w 2014 roku. Franny ukończył również kurs Vinyasa Yogi w 2014 roku. W 2015 roku ukończył miesięczny kurs nauki jogi i wellness w International Murarji Desia National Institute of yoga. Franny mieszkał w aszramie, gdzie służył i asystował w warsztatach jogi, nauce anatomii, intonowania mantry, asan, bhakti jogi, joga nidry i karma jogi. Jego pasją jest służenie ludziom z wiedzą i miłością. Swój styl opisuje jako połączenie hatha jogi, vinyasa jogi, mobility i stretchingu, połączonych z silną praktyką pranajamy (ćwiczeń oddechowych). Obecnie mieszka w Krakowie i stara się pomagać swoim uczniom w nauce miłości do samego siebie, aby doświadczyć ekspansywnej świadomości i osiągnąć czystą wolność umysłu, ciała i ducha. ENG: Yoga instructor from New Delhi, India, with a teaching experience spanning for over 10 years. Franny completed his 300 hour Teacher Training at the International Sivananda School of Yoga in 2012, followed with an Advanced Teacher Training course of 500 hours in 2014. Franny also completed Vinyasa Yoga course in 2014. He finished his one month course in yoga science and wellness from International Murarji Desia National Institute of yoga in 2015. Franny has lived in ashram where he served and contributed in yoga workshops, study of anatomy, mantra chanting, asanas, bhakti yoga, yoga nidra and specially karma yoga. His passion is to serve people with knowledge and love. He describes his style as a combination hatha yoga, vinyasa yoga, mobility and streching, combined with a strong pranayama (breathing exerices) practice. Currently living in Krakow, he strives to assist his students with teachings of self love, in order to experience an expansive consciousness, and to attain pure freedom in mind, body and spirit. Середній
18:00 Sound Bath Savasana в гамаку – глибока релаксація 60 min Alina Okhotnikova Alina Okhotnikova Вона вивчала йогу в Академії йоги в Непалі. Перед нещодавнім переїздом до Кракова Аліна була власницею студії та викладачкою йоги в Україні. ENG: Alina completed her yoga teacher training in Nepal. Before she moved to Krakow, she was an owner of a yoga studio in Ukraine. Alina teaches aerial (hammock) and hatha yoga. She also plays various instruments for the most relaxing sound bath experiences.
18:00 Sound Bath Savasana на килимку – глибока релаксація 60 min Alina Okhotnikova Alina Okhotnikova Вона вивчала йогу в Академії йоги в Непалі. Перед нещодавнім переїздом до Кракова Аліна була власницею студії та викладачкою йоги в Україні. ENG: Alina completed her yoga teacher training in Nepal. Before she moved to Krakow, she was an owner of a yoga studio in Ukraine. Alina teaches aerial (hammock) and hatha yoga. She also plays various instruments for the most relaxing sound bath experiences.
18:30 Chakra's Slow FlowEN 75 min Katarzyna Kierepka Katarzyna Kierepka Certyfikowana nauczycielka w nurcie Vinyasa i Hatha jogi (500h RYT) oraz Pranayama & Breathwork (50h) certyfikowane przez Yoga Alliance którego tez jest członkiem. Z wykształcenia fizjoterapeutka dlatego priorytetem podczas każdej praktyki jest prawidłowa technika oraz przygotowanie sprawnościowe jednocześnie pielęgnując duchowy aspekt jogi poprzez ukojenie umysłu i stworzenie warunków, w których pojawia się koncentracja która uczy uważności i obecności w danym momencie. Zdecydowanie „Team Góry”. Narty, wędrówki, ferraty a od niedawna również wspinanie. Kocha podróże, włoski styl życia i munsterlanderke Leę. [ENG] Certified Vinyasa and Hatha yoga teacher (500h RYT ) and Pranayama & Breathwork teacher certified by Yoga Alliance of which she is also a member. Physiotherapist background, the priority during each practice are correct alignments and physical preparation while cultivating the spiritual aspect of yoga by soothing the mind and creating space in which concentrations appears, which teaches mindfulness and presence in a given moment. "Team Mountains". Skiing, hiking, via-ferrata and recently also climbing. She loves travelling, Italian lifestyle and her dog Lea.
19:30 Sweat and Glow Flow EN/PL 75 min Catalina Rivera Garcia Catalina Rivera Garcia Catalina began her yoga journey in 2014, drawn by a quiet curiosity that became a lifelong calling. A proud Chilean with deep South American roots, she completed her 200-hour Yoga Teacher Training and has built a practice grounded in authenticity, spirituality, and genuine human connection. Her classes weave together the dynamic energy of Vinyasa, the grounding precision of Hatha, and the restorative depth of Yoga Nidra — each style serving a different layer of the self. Breathwork and meditation are woven into everything she teaches, because Catalina believes the breath is the most honest teacher in the room. With experience working with students of all ages — including children — she holds space for everybody and every background, meeting people exactly where they are. Her wish for every student is simple: leave feeling motivated, at peace, and genuinely excited to return to their mat — not out of obligation, but out of love for what yoga gives back. Середній
20:00 Yang & YinEN 75 min Alina Okhotnikova Alina Okhotnikova Вона вивчала йогу в Академії йоги в Непалі. Перед нещодавнім переїздом до Кракова Аліна була власницею студії та викладачкою йоги в Україні. ENG: Alina completed her yoga teacher training in Nepal. Before she moved to Krakow, she was an owner of a yoga studio in Ukraine. Alina teaches aerial (hammock) and hatha yoga. She also plays various instruments for the most relaxing sound bath experiences.
вт 22.09
7:00 Ранкова Йога - ВіньясаPL 90 min Jacek Zamojski Jacek Zamojski Z jogą zetknąłem się na studiach, a wcześniej przez wiele lat angażowałem się w różnych formach ruchu. Regularną praktykę zacząłem w Jodze Centrum w 2019 i najwięcej godzin na macie spędziłem pod okiem Iwony Krzyżanowskiej i Denisa Kolokola. Podejście metodyczne rozwinąłem na kursie nauczycielskim, który stworzyli i poprowadzili Małgosia Kłaniecka i Gerard Szymański w szkole Joga Życia w Katowicach. Mimo że najczęściej wybieram dynamiczną praktykę, to pozostaję otwarty na różne style. Uznaję też, że ewolucja jogi jest czymś naturalnym, gdy dostosowujemy ją do potrzeb ludzi w danym miejscu i czasie. Jednocześnie, lubię przypominać sobie o podstawowych założeniach tradycji. Poza jogą, praktykuję Qigong w duchu Shaolin i Masaż Tajski “Nuad Bo Rarn” - ślady tych dyscyplin można także dostrzec na zajęciach które prowadzę. Wspólnym mianownikiem różnych praktyk jest dla mnie pogłębianie subtelnego czucia. W czasach gdy świat zewnętrzny wręcz krzyczy by przyciągnąć naszą uwagę, nauka patrzenia wgłąb siebie, świadomość i ciekawość ruchu, oddechu, potrafi być zbawienna - przede wszystkim dla naszego własnego zdrowia, a także dla relacji z innymi ludźmi, i ze światem. Середній
7:30 Fusion йогаPL 60 min Marta Sawiuk Perez Marta Sawiuk Perez Pasjonatka zdrowia i aktywności fizycznej pod różnymi jej odsłonami od jogi, treningu siłowego, wspinaczki, padla, po rower i chodzenie po górach. Z jogą zetknęła się po raz pierwszy w 2010 roku i przez lata praktykowała w różnych nurtach ze szczególnym umiłowaniem do Vinyasy, obecnie jej joga łączy style, którymi nasiąkła podczas własnej praktyki oraz kursu nauczycielskiego. Jest certyfikowaną nauczycielką jogi po 300h kursie jogi integralnej gdzie uczyła się od różnych nauczycieli z doświadczeniem w stylach Iyengara, Vinyasa, Hatha, Yin czy Maha jogi. Podczas kursu pogłębiła swoją wiedzę o jodze jako filozofii, dzięki czemu jej praktyka znacząco wykroczyła poza matę i przesiąkła do każdej sfery jej życia. Przykłada ogromną wagę do pracy nad prawidłowym i funkcjonalnym oddechem oraz usprawnianiem pracy stóp jako fundamencie naszego ciała. Ważne jest dla niej osiągnięcie przez jej uczniów ogólnej sprawności ciała, ale również akceptowania ich własnej drogi na macie i poza nią. Głęboko wierzy, że ruch jest dla każdego, wystarczy tylko znaleźć taki, który nas cieszy żebyśmy chętnie do niego wracali. Середній
9:00 Хатха-йогаPL 75 min Ilona Łyżwa Ilona Łyżwa Była nauczycielka oraz pracowniczka korporacji. Jogę praktykuje od 2012 roku. Uczestniczka szkolenia nauczycielskiego u Ewy Wardzały i Nataszy Moszkowicz. Ukończyła również kurs jogi powięziowej u Wojtka Karczmarzyka w 2019 r. Fascynuje ją joga jako rozwój, droga życiowa, nieustający proces kontaktowania się ze sobą, który budzi uważność i rzuca światło na niedostępne zakamarki w ciele, gdzie ta uważność i światło nie dociera. Wierzy, że kiedy to światło rozbłyśnie, nie da się go już zgasić Praca z ludźmi daje jej wiele radości, sprawia, że sama jest w nieustannym procesie nauki i zmiany. Uczenie stwarza jej możliwość wspólnego bycia razem w tu i teraz. Jest również psychoterapeutką w nurcie Gestalt. ENG: Ilona Łyżwa, previously a school teacher and a corporate employee, has been teaching yoga since 2017, after attending the teacher training led by Ewa Wardzała and Natasza Moszkowicz. In 2019 she did Facia Yoga Training led by Wojciech Karczmarzyk. Yoga fascinates her as a spiritual development, path of life, ongoing process of being in touch with herself, which awakes awareness and sheds light to the inaccessible parts of the body. She believes that yoga is a light that once lit will never dim. Working with people brings her a lot of joy, and for herself is also a never ending process of development and change. Practicing yoga with others gives her an opportunity to be here and now. She is also a Gestalt Psychotherapist.
9:30 Йога для хребтаUA 75 min Dagmara Misiura Dagmara Misiura У мудрості тіла я знаходжу відповіді. Через роботу з йогою та танцем я поглиблюю розуміння багатьох рівнів людського існування. На килимку вже понад десять років. У ролі викладачки з 2016 року. Пройдені викладацькі курси: Hatha Yoga – Асоціація академічної йоги у Ченстохові, 200 TTC Hatha/Vinyasa/Yin – Nomad Yoga, 300 TTC Hatha/Vinyasa/Yin – Earth Yoga Village в Індії (Yoga Alliance RYT500). Особиста місія: Відкривати та підтримувати індивідуальний потенціал людини, відновлювати гармонію, вести до широко зрозумілого добробуту, пробуджувати жіночу силу.
10:30 Енергійна Віньяса 75 min Paulina Gajewska Paulina Gajewska Jestem certyfikowanym nauczycielem jogi 200 RYT Yoga Alliance oraz nauczycielem medytacji YACEP. Jestem podróżnikiem, wolnym duchem, kreatorką własnego świata od najmłodszych lat. Moim światem są książki, pióro, drewno i oud. Fascynuje mnie starożytność oraz surowe, nieprzetworzone piękno. Mieszkałam jakiś czas w Indonezji. Jestem niekonwencjonalna przez co joga ze mną jest żywa, jest odkrywaniem i doświadczaniem. Pozwalam sobie być po prostu nauczycielem, nieskrępowanym modą na jogę, trendami i iluzją przygotowania do jogi poprzez piękno zewnętrzne. Skupiam się na byciu, byciu sobą i rozwijaniu poprzez bycie. Moje zajęcia są prawdziwe, bo nie jestem już zaślepiona fantazją o jodze. Stawiam na prostotę i opanowanie podstaw, które przy regularnej praktyce rozwiną się w głębszy zakres. Po wielu latach praktyki jestem w stanie towarzyszyć innym na różnych etapach tej ścieżki.
11:00 СтретчингEN 75 min Aleksandra Podeszwa Aleksandra Podeszwa Jeśli zobaczysz w parku kogoś boso, przytulającego się do drzewa – podejdź, przywitaj się, pewnie będę to ja. Natura, fazy Księżyca i cykliczność życia są moją codzienną inspiracją – na macie i poza nią. Jogę poznałam w 2017 roku, podczas podróży po Azji. Nie była to od razu miłość – raczej burzliwa relacja, pełna oporu i powrotów. Z czasem zrozumiałam, że to moja droga i największa miłość – przestrzeń, do której chcę wracać. Zaczynałam od psychologii, ale to ciało nauczyło mnie, jak głęboko emocje zapisują się w nas i jak można je uwalniać. W praktyce łączę pracę z emocjami, intencją, psychologię i duchowość. Ukończyłam kursy Hatha, Ashtanga Vinyasa i Yin Yogi – ta ostatnia szczególnie wspiera mnie, gdy mój overthinkujący umysł potrzebuje zatrzymania i powrotu do siebie. Jeśli też tak masz – zapraszam Cię do wspólnego doświadczania. Na macie tworzę przestrzeń, w której można poczuć, odetchnąć i przypomnieć sobie, kim się naprawdę jest – z łagodnością, obecnością i odrobiną magii. [ENG] If you see someone barefoot in the park, hugging a tree – come say hi, it’s probably me. Nature, the phases of the Moon, and the cycles of life are my daily inspiration – both on and off the mat. I discovered yoga in 2017 during a journey through Asia. It wasn’t love at first sight – more of a stormy relationship, full of resistance and returns. But over time, I realized it’s my path and my greatest love – a space I want to return to again and again. I started with psychology, but it was through the body that I truly learned how deeply emotions are stored in us – and how they can be released. In my practice, I blend emotional work, intention, psychology, and spirituality. I’ve completed trainings in Hatha, Ashtanga Vinyasa, and Yin Yoga – the last of which especially supports me when my overthinking mind needs to slow down and come back home to itself. If you know that feeling too – I invite you to experience it with me. On the mat, I create a space where you can breathe, feel, and remember who you truly are – with softness, presence, and a touch of magic.
16:30 М'яка ВіньясаPL 75 min Gabriela Mokrzycka Gabriela Mokrzycka Cześć jestem Gabrysia! Z zawodu i zamiłowania skrzypaczka, lecz moje zainteresowania sięgają nieco dalej — studiowałam też filmoznawstwo, a obecnie działam jako początkująca psia behawiorystka. Prywatnie jestem mamą 3 psów i 2 kotów ;) Od dekady jestem weganką, a podczas spacerów przytulam się do drzew, co gorąco polecam każdemu (zdecydowanie!). Na macie stanęłam po raz pierwszy 14 lat temu, ale była to krótka chwila i miłość, do której musiałam dojrzeć, bo dopiero dwa lata temu zaczęłam na nowo praktykować jogę — tym razem z dużo lepszym skutkiem. Ahimsa to dla mnie motyw przewodni życia. Źródło, z którego pragnę zachłannie czerpać. Każda chwila, którą pożytkuję na obcowanie z naturą, wyciszenie i samopoznanie jest na wagę złota. Pragnę uczyć ludzi, którzy czują podobnie jak ja i dla których ten wyjątkowy, wspólny czas będzie czymś więcej, niż tylko ćwiczeniem nad koordynacją własnego ciała z oddechem — stanie się spotkaniem ze sobą i troskliwym przytuleniem, których wszyscy tak bardzo potrzebujemy, aby budować lepszy świat.
17:00 Vinyasa FlowPL 75 min Zuzanna Przygrodzka Zuzanna Przygrodzka Helou! Tu Zojginka (ona/jej) zafascynowana ludźmi społecznika, która prowadzi jogę konkretną i energetyczną z nastawieniem na poczucie ciała w jego fundamentach. Tworzę miejsce inkluzywne, dla każdego, kto chce poczuć ciało i odzyskać oddech. mój syndrom perfekcjonistki umarł na kursie nauczycielskim jogi RYT200 i kończę go z jedną lekcją: czasem wystarczy po prostu być na macie i odpuścić. Takie jakości będziemy wspólnie pielęgnować na naszych zajęciach. Do zobaczenia na macie!
18:00 Віньяса йога з елементами ЦигунPL 75 min Piotr Pieniążek Piotr Pieniążek Sport, ruch i praca z ciałem towarzyszyły i towarzyszą mi przez całe życie. Na początku tej przygody, wiodącą dyscypliną była siatkówka - najpierw halowa, a później plażowa. Po okresie intensywnych treningów, moje zainteresowanie przeniosło się na jogę, która dała mi dużo swobody i pozwalała skutecznie wykorzystywać własne możliwości. Aktualnie, oprócz jogi, ćwiczę też sztuki walki i qi gong. Jestem instruktorem w nurtach vinyasa jogi i jogi powięziowej. Jestem też magistrem psychologii i inżynierem automatyki i robotyki. Na zajęciach stawiam na zaangażowanie w trening, nie zapominając jednocześnie o poczuciu humoru i akceptacji tego, że "może być różnie". Wychodzę z założenia, że zawsze warto dawać z siebie tyle, ile jesteśmy w stanie - ani więcej, ani mniej. ENG: Sport, movement and fitness are crucial parts of my life. I am so grateful to my Parents, who greatly encouraged my passion and training playing volleyball. I’ve been playing volleyball and beach volleyball for about 8 years, with discipline and commitment.That greatly helped me to develop a physical stamina and mental strength. Spirituality, existential thoughts and philosophical discussions were also my “hobbies” growing up. With time, my main interest turned into yoga, which gave me more freedom and comfort. It also allowed me to make more use of my abilities. Currently, apart from yoga, I’m training qi gong and kung fu. During my classes I put emphasis on diversity of exercises, sense of humor (according to the rule “when I’m smiling, I don’t feel any pain”), commitment to training and acceptance that “every day is different”. In my opinion it’s always worth to do our best in anything- and our best can change at times. Sometimes it means being fully engaged and sometimes taking rest. I think that writing sophisticated words is one thing, but more important is actions. See you on the mat! Середній
18:30 Їнь-йогаEN 75 min Olga Czech Olga Czech Joginka, artystka i muzykoterapeutka podążająca ścieżką świadomego rozwoju. Praktykę Jogi rozpoczęła w wieku 14 lat, i od tamtej pory - czyli od kilkunastu lat - nieustannie rozwija się w tym obszarze. Prowadzi zajęcia w stylach Hatha, Vinyasa, Yin, oraz praktykę z autorską muzyką na żywo. Spotyka się również z ludźmi tworząc przestrzeń eksploracji intuicyjnego tańca i ruchu. Pracuje zarówno z dorosłymi jak i z dziećmi – tych najmłodszych ucząc gry na pianinie, rytmiki, oraz jogi. Z wyształcenta muzyczka, pianistka, spełniająca się w komponowaniu i graniu koncertów. W 2023 roku wydała swoją pierwszą solową płytę „WCZECHŚWIAT”, zapraszającą słuchacza w senną, oniryczną podróż do wewnątrz. Olga łączy w swoim życiu ekspresję twórczą z praktyką świadomego ruchu i Jogi, obserwując jak te obszary wzajemnie na siebie wpływają, wspierając się. Wrażliwość i otwartość, zapuszczenie korzeni w naturze, autentyczność i komunikacja – to wartości, którymi kieruje się w swoich działaniach.
19:30 Vinyasa YogaEN 75 min Franny Chandra Franny Chandra Instruktor jogi z New Delhi w Indiach, z doświadczeniem pedagogicznym obejmującym ponad 10 lat. Franny ukończył 300 godzinny kurs nauczycielski w International Sivananda School of Yoga w 2012 roku, a następnie zaawansowany kurs nauczycielski w wymiarze 500 godzin w 2014 roku. Franny ukończył również kurs Vinyasa Yogi w 2014 roku. W 2015 roku ukończył miesięczny kurs nauki jogi i wellness w International Murarji Desia National Institute of yoga. Franny mieszkał w aszramie, gdzie służył i asystował w warsztatach jogi, nauce anatomii, intonowania mantry, asan, bhakti jogi, joga nidry i karma jogi. Jego pasją jest służenie ludziom z wiedzą i miłością. Swój styl opisuje jako połączenie hatha jogi, vinyasa jogi, mobility i stretchingu, połączonych z silną praktyką pranajamy (ćwiczeń oddechowych). Obecnie mieszka w Krakowie i stara się pomagać swoim uczniom w nauce miłości do samego siebie, aby doświadczyć ekspansywnej świadomości i osiągnąć czystą wolność umysłu, ciała i ducha. ENG: Yoga instructor from New Delhi, India, with a teaching experience spanning for over 10 years. Franny completed his 300 hour Teacher Training at the International Sivananda School of Yoga in 2012, followed with an Advanced Teacher Training course of 500 hours in 2014. Franny also completed Vinyasa Yoga course in 2014. He finished his one month course in yoga science and wellness from International Murarji Desia National Institute of yoga in 2015. Franny has lived in ashram where he served and contributed in yoga workshops, study of anatomy, mantra chanting, asanas, bhakti yoga, yoga nidra and specially karma yoga. His passion is to serve people with knowledge and love. He describes his style as a combination hatha yoga, vinyasa yoga, mobility and streching, combined with a strong pranayama (breathing exerices) practice. Currently living in Krakow, he strives to assist his students with teachings of self love, in order to experience an expansive consciousness, and to attain pure freedom in mind, body and spirit. Середній рівень
20:00 Вечірній Vinyasa FlowPL 75 min Denis Kolokol Denis Kolokol Programista, muzyk, niezależny badacz. Praktykę Hatha Jogi rozpoczął w 2010, Taichiquan stylu Chen 2014. Główne zainteresowania Denisa to integralna metoda rozwoju Istoty Świadomej, tradycyjne i współczesne techniki pracy z psychiką, wschodnia gimnastyka i sztuki walki, neurobiologia, biofizyka, kosmologia itp. "Podstawą mojej praktyki jest wzmocnienie gorsetu mięśniowego wraz ze świadomym przenikaniem w głąb każdej pozycji, pogłębienie uwagi na subtelnych elementach ruchu oraz stopniowe wydłużanie oddechu. Uważam, że "utrzymanie formy" jest pułapką marketingową - w naszym skraj agresywnym i ultra-dynamicznym środowisku liczy się tylko świadomy rozwój." ENG: Software engineer, musician, freelance researcher. Started practicing Hatha Yoga in 2010, Taichiquan style Chen 2014. Denis' main interests are the integral methods of the development of the Conscious Being, traditional and modern techniques of working with the psyche, various kinds of eastern gymnastics and martial arts, neurobiology, biophysics, cosmology, etc. "The basis of my practice is strengthening the muscular corset with conscious work in each position, deepening attention to the subtle elements of movement and gradual extension of the breath. I believe that "keeping in shape" is a marketing trap - in our extremely aggressive and ultra-dynamic environment, only conscious development counts." Середній
21:00 Yoga Relief - Внутрішній СпокійPL 75 min Milena Buszkiewicz Milena Buszkiewicz Kiedy kilkanaście lat temu stanęłam na macie po raz pierwszy, poczułam, że znalazłam swoje miejsce na ziemi. Dzięki szkole Iyengara mogłam zacząć uzdrawiać swoje ciało. Uczę łagodnej, medytacyjnej jogi, w której jest miejsce na oddech, uważność i wewnętrzne spotkanie. Joga to dla mnie nie tylko asany, ale sposób na życie – praktyka, która uczy, jak być bliżej siebie i świata. Poza matą wspieram ludzi w gabinecie psychoterapeutycznym, integrując umysł i ciało w duchu podejścia humanistycznego. W pracy łączę jogę, psychoterapię i techniki transowe, co pozwala zagłębić się w doświadczenie ciała i umysłu na wielu poziomach. Inspirują mnie też ruch intuicyjny, taniec i kreatywne metody pracy z ciałem. W Joga Centrum prowadzę odprężające zajęcia wieczorne, wykorzystując także bogactwo jogi nidry. Zapraszam na matę – po więcej przestrzeni, oddechu i spokoju. Ufam, że każdy odkryje w praktyce to, co pozwoli mu odnaleźć brakującą część siebie
ср 23.09
7:30 Антистресова йогаPL 75 min Monika Jaglarz Monika Jaglarz Podczas sześcioletniej pracy z dziećmi i rodzinami w metodzie Marii Montessori, zgłębiałam rozwój dziecka i holistyczne podejście do potrzeb człowieka. Praca w żłobku była dla mnie fundamentem do rozwoju osobistego w przestrzeni fizycznej, emocjonalnej i psychicznej. Jako nauczyciel zrozumiałam, że dbanie o innych, wymaga zadbania o siebie. Moja pasja do jogi zrodziła się z poszukiwań sposobów na integrację ciała, umysłu i serca. Jestem nauczycielem Jogi Nidry i uczestnikiem trzyletniego kursu nauczycielskiego Jogi Vinyasy Kramy. Joga pozwala mi na rozpoznanie potrzeb i wypełnianie ich w czułej akceptacji siebie. Wierzę, że poprzez ruch, oddech i głęboki odpoczynek wspieramy proces osobistego rozwoju. Pragnę szerzyć i uczyć jak w sposób świadomy odnajdywać spokój i równowagę w życiu. Poza jogą, uwielbiam tańczyć i chodzić po górach z plecakiem. Podróże i budowanie relacji w tańcu pokazały mi jak ważną wartością stanowi dla mnie gościnność. Z radością goszczę różnorodność w życiu, w drugim człowieku na szlakach i na macie w krakowskich szkołach jogicznych.
7:30 Підготовка до балансів та перевернутих поз 75 min Jan German
8:45 Антистресова йога 75 min Aleksandra Podeszwa Aleksandra Podeszwa Jeśli zobaczysz w parku kogoś boso, przytulającego się do drzewa – podejdź, przywitaj się, pewnie będę to ja. Natura, fazy Księżyca i cykliczność życia są moją codzienną inspiracją – na macie i poza nią. Jogę poznałam w 2017 roku, podczas podróży po Azji. Nie była to od razu miłość – raczej burzliwa relacja, pełna oporu i powrotów. Z czasem zrozumiałam, że to moja droga i największa miłość – przestrzeń, do której chcę wracać. Zaczynałam od psychologii, ale to ciało nauczyło mnie, jak głęboko emocje zapisują się w nas i jak można je uwalniać. W praktyce łączę pracę z emocjami, intencją, psychologię i duchowość. Ukończyłam kursy Hatha, Ashtanga Vinyasa i Yin Yogi – ta ostatnia szczególnie wspiera mnie, gdy mój overthinkujący umysł potrzebuje zatrzymania i powrotu do siebie. Jeśli też tak masz – zapraszam Cię do wspólnego doświadczania. Na macie tworzę przestrzeń, w której można poczuć, odetchnąć i przypomnieć sobie, kim się naprawdę jest – z łagodnością, obecnością i odrobiną magii. [ENG] If you see someone barefoot in the park, hugging a tree – come say hi, it’s probably me. Nature, the phases of the Moon, and the cycles of life are my daily inspiration – both on and off the mat. I discovered yoga in 2017 during a journey through Asia. It wasn’t love at first sight – more of a stormy relationship, full of resistance and returns. But over time, I realized it’s my path and my greatest love – a space I want to return to again and again. I started with psychology, but it was through the body that I truly learned how deeply emotions are stored in us – and how they can be released. In my practice, I blend emotional work, intention, psychology, and spirituality. I’ve completed trainings in Hatha, Ashtanga Vinyasa, and Yin Yoga – the last of which especially supports me when my overthinking mind needs to slow down and come back home to itself. If you know that feeling too – I invite you to experience it with me. On the mat, I create a space where you can breathe, feel, and remember who you truly are – with softness, presence, and a touch of magic.
9:00 Vinyasa FlowPL 75 min Jadzia Ilasz Jadzia Ilasz Понад 10 років я практикую йогу в напрямі vinyasa krama — традиційному підході, у якому дихання веде рух, а уважність допомагає знайти рівновагу. Люблю практику без напруги — таку, що дає простір і підлаштована під те, з чим ти приходиш на килимок. Колись я гналася за дедлайнами, сьогодні ж однозначно волію йти за диханням. Кава залишилася.
10:30 Йога для хребтаUA 75 min Aleksandra Podeszwa Aleksandra Podeszwa Jeśli zobaczysz w parku kogoś boso, przytulającego się do drzewa – podejdź, przywitaj się, pewnie będę to ja. Natura, fazy Księżyca i cykliczność życia są moją codzienną inspiracją – na macie i poza nią. Jogę poznałam w 2017 roku, podczas podróży po Azji. Nie była to od razu miłość – raczej burzliwa relacja, pełna oporu i powrotów. Z czasem zrozumiałam, że to moja droga i największa miłość – przestrzeń, do której chcę wracać. Zaczynałam od psychologii, ale to ciało nauczyło mnie, jak głęboko emocje zapisują się w nas i jak można je uwalniać. W praktyce łączę pracę z emocjami, intencją, psychologię i duchowość. Ukończyłam kursy Hatha, Ashtanga Vinyasa i Yin Yogi – ta ostatnia szczególnie wspiera mnie, gdy mój overthinkujący umysł potrzebuje zatrzymania i powrotu do siebie. Jeśli też tak masz – zapraszam Cię do wspólnego doświadczania. Na macie tworzę przestrzeń, w której można poczuć, odetchnąć i przypomnieć sobie, kim się naprawdę jest – z łagodnością, obecnością i odrobiną magii. [ENG] If you see someone barefoot in the park, hugging a tree – come say hi, it’s probably me. Nature, the phases of the Moon, and the cycles of life are my daily inspiration – both on and off the mat. I discovered yoga in 2017 during a journey through Asia. It wasn’t love at first sight – more of a stormy relationship, full of resistance and returns. But over time, I realized it’s my path and my greatest love – a space I want to return to again and again. I started with psychology, but it was through the body that I truly learned how deeply emotions are stored in us – and how they can be released. In my practice, I blend emotional work, intention, psychology, and spirituality. I’ve completed trainings in Hatha, Ashtanga Vinyasa, and Yin Yoga – the last of which especially supports me when my overthinking mind needs to slow down and come back home to itself. If you know that feeling too – I invite you to experience it with me. On the mat, I create a space where you can breathe, feel, and remember who you truly are – with softness, presence, and a touch of magic.
10:30 Пілатес на килимкуPL 60 min Sandra Lach Sandra Lach Instruktorka metody Pilatesa od zawsze związana z ruchem i pracą z ciałem. Ukończyła szkołę baletową, a przez lata była również instruktorką baletu, co ukształtowało jej podejście do postawy, kontroli i jakości ruchu. Pilates na macie stał się dla niej naturalnym rozwinięciem tej drogi praktyką, w której precyzja spotyka się z uważnością. W swoich zajęciach skupia się na neutralnym ustawieniu ciała, oddechu oraz świadomej, funkcjonalnej pracy mięśni. Ważne są dla niej lekkość, płynność i naturalny rytm ruchu, które pozwalają budować siłę bez napięcia i pozwala lepiej rozumieć własne ciało. Zajęcia prowadzi w spokojnym, przyjaznym klimacie, z poszanowaniem indywidualnych możliwości uczestników. Stale podnosi swoje kwalifikacje, aby prowadzone zajęcia były coraz bardziej świadome, dopasowane i wartościowe dla uczestników. Wierzy, że ruch jest dla każdego jeśli jest prowadzony świadomie i z uważnością.
16:30 М'яка йога та звук 75 min Milena Thomas Milena Thomas Nazywam się Milena Thomas. Na co dzień pracuję jako terapeutka holistyczna, towarzysząc głównie kobietom w procesach zmiany, regulacji i głębokiej pracy ze sobą. Pracuję z człowiekiem całościowo – poprzez ciało, emocje i umysł – korzystając z narzędzi, które wspierają realną, trwałą transformację. Rozwijam autorską markę In Harmony, w której łączę wieloletnie doświadczenie pracy z ciałem z głęboką pracą wewnętrzną. W mojej praktyce wykorzystuję m.in. hipnoterapię, terapię dźwiękiem, masaż, pracę z oddechem i uważnością. Prowadzę również warsztaty rozwojowe oraz tworzę cyfrowe produkty dla kobiet. Joga jest jednym z elementów tej drogi i narzędziem, które szczególnie cenię w pracy transformacyjnej. To właśnie poprzez ciało często najłatwiej dotrzeć do warstw emocjonalnych i mentalnych – do napięć, schematów i historii zapisanych poza poziomem racjonalnym. Dlatego traktuję jogę jako praktykę wspierającą procesy wewnętrzne, a nie wyłącznie formę ruchu. Z jogą jestem związana od 2015 roku, a od 2019 roku prowadzę regularne zajęcia. Moje prowadzenie jest spokojne, uważne i osadzone. Skupiam się na czuciu, oddechu i jakości obecności, tworząc przestrzeń, w której można zwolnić, poczuć się bezpiecznie w ciele i lepiej usłyszeć siebie. Zapraszam na matę osoby, które szukają praktyki pogłębionej, ale jednocześnie prostej i wspierającej – takiej, która realnie pomaga w codziennym funkcjonowaniu i wewnętrznym porządkowaniu.
17:00 Vinyasa YogaEN 75 min Piotr Pieniążek Piotr Pieniążek Sport, ruch i praca z ciałem towarzyszyły i towarzyszą mi przez całe życie. Na początku tej przygody, wiodącą dyscypliną była siatkówka - najpierw halowa, a później plażowa. Po okresie intensywnych treningów, moje zainteresowanie przeniosło się na jogę, która dała mi dużo swobody i pozwalała skutecznie wykorzystywać własne możliwości. Aktualnie, oprócz jogi, ćwiczę też sztuki walki i qi gong. Jestem instruktorem w nurtach vinyasa jogi i jogi powięziowej. Jestem też magistrem psychologii i inżynierem automatyki i robotyki. Na zajęciach stawiam na zaangażowanie w trening, nie zapominając jednocześnie o poczuciu humoru i akceptacji tego, że "może być różnie". Wychodzę z założenia, że zawsze warto dawać z siebie tyle, ile jesteśmy w stanie - ani więcej, ani mniej. ENG: Sport, movement and fitness are crucial parts of my life. I am so grateful to my Parents, who greatly encouraged my passion and training playing volleyball. I’ve been playing volleyball and beach volleyball for about 8 years, with discipline and commitment.That greatly helped me to develop a physical stamina and mental strength. Spirituality, existential thoughts and philosophical discussions were also my “hobbies” growing up. With time, my main interest turned into yoga, which gave me more freedom and comfort. It also allowed me to make more use of my abilities. Currently, apart from yoga, I’m training qi gong and kung fu. During my classes I put emphasis on diversity of exercises, sense of humor (according to the rule “when I’m smiling, I don’t feel any pain”), commitment to training and acceptance that “every day is different”. In my opinion it’s always worth to do our best in anything- and our best can change at times. Sometimes it means being fully engaged and sometimes taking rest. I think that writing sophisticated words is one thing, but more important is actions. See you on the mat! Середній
18:00 Хатха-йогаPL 75 min Paulina Wątor Paulina Wątor PL: Paulina za Krishnamacharyą powtarza: jeśli możesz oddychać, możesz praktykować jogę. Marzy, żeby do wspólnej praktyki przekonać zwłaszcza tych, którzy myślą, że nie mogą praktykować jogi. Dlatego na studiach podyplomowych „Joga w profilaktyce i terapii” obroniła pracę końcową o jodze w opiece hospicyjnej. Następnie pod okiem Wojtka Karczmarzyka skończyła II stopień kursu jogi powięziowej integralnie oraz pogłębionej praktyki terapeutycznej jogą powięziową. Ukończyła także kursy dla nauczycieli joga nidry, yin jogi oraz vinyasy. ENG: Paulina agrees with Krishnamacharya who said ‘If you can breathe, you can practice yoga’. She’d love to persuade everyone to explore the practice, and especially those who think they can’t. While she got her certification in therapeutic yoga, she completed the thesis on yoga in hospice facilities. Under the supervision of Wojtek Karczmarzyk, she completed the Level II course in integral fascial yoga and in-depth therapeutic practice with fascial yoga. She is also certified in yin, vinyasa and nidra teacher trainings.
18:30 Vinyasa LABPL 75 min Jan German Середній
19:30 Сила та витривалістьPL 75 min Nina Zmarszczka Nina Zmarszczka Wierzę, że rozwój zaczyna się tam, gdzie kończy się ego, a zaczyna pokora. Działam w „trybie ośmiornicy”. Moje zaplecze to Ogólnokształcąca Szkoła Baletowa, ale dziś spotkasz mnie też na slacklinie, ściance wspinaczkowej czy siłowni, choć najchętniej ćwiczę w domowym zaciszu. Nieustannie eksploruje nowe formy ruchu, zbieram z nich esencję i tworzę autorski miks. Na moich zajęciach nie ma miejsca na „nie dam rady”. Zgodnie z zasadą, że najpierw męczy się umysł, a dopiero potem ciało, pomagam uczestnikom przesuwać ich granice. Specjalizuję się w budowaniu siły, wytrzymałości oraz pracy z oddechem (w tym nauli). Zdanie „Równowaga fizyczna = równowaga psychiczna” towarzyszyło mi na długo przed tym, zanim po raz pierwszy stanęłam na macie. Dziś to wokół niego buduję swoje życie i treningi – uwielbiam balanse, pozycje odwrócone i wszystko, co rzuca wyzwanie grawitacji. Podobno jestem wymagająca i konkretna, ale robię to z ogromnej sympatii do ludzi. Uwielbiam obserwować proces zmiany i zostawiać Was w świetnym nastroju – z poczuciem, że trening przekłada się na realną jakość życia, a nie tylko „poczucie, że się poruszyliście”. Prywatnie? Napisałam książkę dla dzieci, tworzę własne kremy, tropię sowy w poszukiwaniu ich wypluwek… i pewnie znalazłoby się jeszcze wiele innych pasji, które trzymają mnie w ciągłym ruchu! :) Середній рівень
20:00 Хатха-йога з елементами йога-нідриPL 90 min Denis Kolokol Denis Kolokol Programista, muzyk, niezależny badacz. Praktykę Hatha Jogi rozpoczął w 2010, Taichiquan stylu Chen 2014. Główne zainteresowania Denisa to integralna metoda rozwoju Istoty Świadomej, tradycyjne i współczesne techniki pracy z psychiką, wschodnia gimnastyka i sztuki walki, neurobiologia, biofizyka, kosmologia itp. "Podstawą mojej praktyki jest wzmocnienie gorsetu mięśniowego wraz ze świadomym przenikaniem w głąb każdej pozycji, pogłębienie uwagi na subtelnych elementach ruchu oraz stopniowe wydłużanie oddechu. Uważam, że "utrzymanie formy" jest pułapką marketingową - w naszym skraj agresywnym i ultra-dynamicznym środowisku liczy się tylko świadomy rozwój." ENG: Software engineer, musician, freelance researcher. Started practicing Hatha Yoga in 2010, Taichiquan style Chen 2014. Denis' main interests are the integral methods of the development of the Conscious Being, traditional and modern techniques of working with the psyche, various kinds of eastern gymnastics and martial arts, neurobiology, biophysics, cosmology, etc. "The basis of my practice is strengthening the muscular corset with conscious work in each position, deepening attention to the subtle elements of movement and gradual extension of the breath. I believe that "keeping in shape" is a marketing trap - in our extremely aggressive and ultra-dynamic environment, only conscious development counts." Середній
21:00 Інтегральна фасціальна йогаPL 75 min Piotr Pieniążek Piotr Pieniążek Sport, ruch i praca z ciałem towarzyszyły i towarzyszą mi przez całe życie. Na początku tej przygody, wiodącą dyscypliną była siatkówka - najpierw halowa, a później plażowa. Po okresie intensywnych treningów, moje zainteresowanie przeniosło się na jogę, która dała mi dużo swobody i pozwalała skutecznie wykorzystywać własne możliwości. Aktualnie, oprócz jogi, ćwiczę też sztuki walki i qi gong. Jestem instruktorem w nurtach vinyasa jogi i jogi powięziowej. Jestem też magistrem psychologii i inżynierem automatyki i robotyki. Na zajęciach stawiam na zaangażowanie w trening, nie zapominając jednocześnie o poczuciu humoru i akceptacji tego, że "może być różnie". Wychodzę z założenia, że zawsze warto dawać z siebie tyle, ile jesteśmy w stanie - ani więcej, ani mniej. ENG: Sport, movement and fitness are crucial parts of my life. I am so grateful to my Parents, who greatly encouraged my passion and training playing volleyball. I’ve been playing volleyball and beach volleyball for about 8 years, with discipline and commitment.That greatly helped me to develop a physical stamina and mental strength. Spirituality, existential thoughts and philosophical discussions were also my “hobbies” growing up. With time, my main interest turned into yoga, which gave me more freedom and comfort. It also allowed me to make more use of my abilities. Currently, apart from yoga, I’m training qi gong and kung fu. During my classes I put emphasis on diversity of exercises, sense of humor (according to the rule “when I’m smiling, I don’t feel any pain”), commitment to training and acceptance that “every day is different”. In my opinion it’s always worth to do our best in anything- and our best can change at times. Sometimes it means being fully engaged and sometimes taking rest. I think that writing sophisticated words is one thing, but more important is actions. See you on the mat!
чт 24.09
7:00 Ранкова Йога - ВіньясаPL 90 min Denis Kolokol Denis Kolokol Programista, muzyk, niezależny badacz. Praktykę Hatha Jogi rozpoczął w 2010, Taichiquan stylu Chen 2014. Główne zainteresowania Denisa to integralna metoda rozwoju Istoty Świadomej, tradycyjne i współczesne techniki pracy z psychiką, wschodnia gimnastyka i sztuki walki, neurobiologia, biofizyka, kosmologia itp. "Podstawą mojej praktyki jest wzmocnienie gorsetu mięśniowego wraz ze świadomym przenikaniem w głąb każdej pozycji, pogłębienie uwagi na subtelnych elementach ruchu oraz stopniowe wydłużanie oddechu. Uważam, że "utrzymanie formy" jest pułapką marketingową - w naszym skraj agresywnym i ultra-dynamicznym środowisku liczy się tylko świadomy rozwój." ENG: Software engineer, musician, freelance researcher. Started practicing Hatha Yoga in 2010, Taichiquan style Chen 2014. Denis' main interests are the integral methods of the development of the Conscious Being, traditional and modern techniques of working with the psyche, various kinds of eastern gymnastics and martial arts, neurobiology, biophysics, cosmology, etc. "The basis of my practice is strengthening the muscular corset with conscious work in each position, deepening attention to the subtle elements of movement and gradual extension of the breath. I believe that "keeping in shape" is a marketing trap - in our extremely aggressive and ultra-dynamic environment, only conscious development counts." Середній
8:30 Йога для хребтаPL 75 min Ola Uruszczak Ola Uruszczak Służę innym swoją wiedzą, doświadczeniem i szczerym wsparciem. Wykorzystuję bogactwo narzędzi jogi – od pracy z ciałem, przez oddech, aż po umysł – aby pomagać ludziom odnaleźć całościową równowagę życiową. Dbam nie tylko o dobrostan fizyczny, ale też o ukojenie umysłu. Tworzę atmosferę, w której można poczuć się bezpiecznie, swobodnie i po prostu… dobrze ze sobą. Od lat specjalizuję się w pracy z powięzią i świadomą, łagodną regulacją układu nerwowego. Pomagam zadbać o ciało w sposób mądry i uważny – szczególnie o prawidłową postawę, równowagę napięć i zdrowy, funkcjonalny ruch. Wszystko bez napinki: spokojnie, skutecznie i w tempie, które realnie wspiera ciało. Prowadzę zajęcia z łagodnej jogi terapeutycznej: dla powięzi, układu nerwowego i kręgosłupa. Na moich spotkaniach płynnie wejdziemy w vinyasowe flow, połączymy się z oddechem, zregenerujemy i zrelaksujemy, a jednocześnie nabierzemy nowej jakości i energii. Jestem współautorką książki „Joga w ciąży i połogu”. Prowadzę zajęcia na studiach podyplomowych Akademii Praktyków Jogi na Akademii Górnośląskiej. Aktywnie dzielę się wiedzą poprzez kanał YouTube, podcast oraz media społecznościowe.
9:00 Хатха-йогаPL 75 min Paulina Wątor Paulina Wątor PL: Paulina za Krishnamacharyą powtarza: jeśli możesz oddychać, możesz praktykować jogę. Marzy, żeby do wspólnej praktyki przekonać zwłaszcza tych, którzy myślą, że nie mogą praktykować jogi. Dlatego na studiach podyplomowych „Joga w profilaktyce i terapii” obroniła pracę końcową o jodze w opiece hospicyjnej. Następnie pod okiem Wojtka Karczmarzyka skończyła II stopień kursu jogi powięziowej integralnie oraz pogłębionej praktyki terapeutycznej jogą powięziową. Ukończyła także kursy dla nauczycieli joga nidry, yin jogi oraz vinyasy. ENG: Paulina agrees with Krishnamacharya who said ‘If you can breathe, you can practice yoga’. She’d love to persuade everyone to explore the practice, and especially those who think they can’t. While she got her certification in therapeutic yoga, she completed the thesis on yoga in hospice facilities. Under the supervision of Wojtek Karczmarzyk, she completed the Level II course in integral fascial yoga and in-depth therapeutic practice with fascial yoga. She is also certified in yin, vinyasa and nidra teacher trainings.
10:30 Інтегральна фасціальна йогаPL 75 min Paulina Wątor Paulina Wątor PL: Paulina za Krishnamacharyą powtarza: jeśli możesz oddychać, możesz praktykować jogę. Marzy, żeby do wspólnej praktyki przekonać zwłaszcza tych, którzy myślą, że nie mogą praktykować jogi. Dlatego na studiach podyplomowych „Joga w profilaktyce i terapii” obroniła pracę końcową o jodze w opiece hospicyjnej. Następnie pod okiem Wojtka Karczmarzyka skończyła II stopień kursu jogi powięziowej integralnie oraz pogłębionej praktyki terapeutycznej jogą powięziową. Ukończyła także kursy dla nauczycieli joga nidry, yin jogi oraz vinyasy. ENG: Paulina agrees with Krishnamacharya who said ‘If you can breathe, you can practice yoga’. She’d love to persuade everyone to explore the practice, and especially those who think they can’t. While she got her certification in therapeutic yoga, she completed the thesis on yoga in hospice facilities. Under the supervision of Wojtek Karczmarzyk, she completed the Level II course in integral fascial yoga and in-depth therapeutic practice with fascial yoga. She is also certified in yin, vinyasa and nidra teacher trainings.
16:30 Кундаліні ЙогаPL 75 min Ewa Podstolska Ewa Podstolska Z wykształcenia fizyk medyczny, biolog molekularny i muzykoterapeuta metody Muzykoterapii Dogłębno-Komórkowej. Wspieranie człowieka na drodze rozwoju zawsze było jej naturalną predyspozycją. Joga pojawiła się w jej życiu 9 lat temu jako lekarstwo na codzienny stres i sposób na usłyszenie siebie. Postawiła na jej drodze wspaniałych nauczycieli, z których każdy zostawił cząstkę siebie, zachęcając równocześnie do odkrywania swojej własnej indywidualnej ścieżki. Jej praktyka zmieniała się i transformowała wychodząc od solidnych podstaw Ashtangi Jogi, przez poszukiwania miękkości i płynności vinyasy, dochodząc do obecnej postaci Shakti Dance i Jogi Kundalinii, które połączyło wszystko co kocha (joga, muzyka, taniec, śpiew) w prostą drogę do swobodnego, organicznego i twórczego wyrażanie się wewnętrznej Istoty. Ukończyła Akademię Dźwięku Barbary Romanowskiej (czterostopniowy kurs Muzykoterapii Dogłębno-Komórkowej opartej na częstotliwościach kamertonów terapeutycznych), Kurs masażu misami tybetańskimi, Terapie Gongiem. Nieustannie poszerza swoją wiedzę o nowe doświadczenia odkrycia pracy z wnergia oraz dodatkowe szkolenia: Kurs Solfeggio, wspomagające techniki pracy z ciałem - masaż LOMI LOMI, Abyanga, chirurgia fantomowa. ENG: I am a medical physicist and molecular biologist by training. Yoga came into my life 8 years ago, as a cure for daily stress and body stiffness. It was then that I first heard myself. I stayed on this path of development, slowly and patiently making changes in my life. Along the way I met wonderful teachers, each of whom left a part of themselves, while encouraging me to discover my own individual path. My practice has evolved over the years of my inner transformation. Starting from the solid foundations of Ashtanga Yoga, through the search for the softness and fluidity of Vinyasa, I finally arrived at my current form of Kundalini Yoga and Shakti Dance, which combined all practices I have followed so far (yoga, music, dance, singing). Today, my method is a way of organic and creative self-expression, which contributes to healing, self-acceptance, and brings joy and lightness to life. I work with sound on a daily basis, holding sound baths. In my therapeutic practice I play tuning forks, gongs, Tibetan bowls. I am also a phantom surgeon. I have completed various courses such as ‘Academy of Sound’ by Barbara Romanowska, a Tibetan bowl massage course, Gong therapy and other trainings- Ayurvedic Abhyanga massage, Kati Vasti LOMI LOMI, Access Bars.
17:00 Їнь ЙогаEN 75 min Katarzyna Pacholec Katarzyna Pacholec Hej! Tu miłośniczka górskich wędrówek, szeroko pojętej sztuki i oczywiście jogi. Joga pojawiła się w moim życiu w grudniu 2018 roku i tak już została. Głęboko wierzę, że praktyka jogi zbliża nas z powrotem do siebie, co pozwala na życzliwsze i łagodniejsze spojrzenie na siebie oraz innych ludzi. Od 2022 roku niosę to jogowe dobro dalej w świat jako certyfikowana nauczycielka jogi w nurcie hatha/vinyasa (RYT200) oraz yin (YACEP40). Ukończyłam także kursy: Pranayama i Medytacja (YACEP30), Yoga Nidra (YACEP50) oraz Korekty i kontuzje (YACEP15), a także brałam udział w licznych warsztatach na temat anatomii. Wierzę, że joga jest dla każdego – pod warunkiem, że jest dostosowana do naszych potrzeb i wiemy, dlaczego pojawiamy się na macie. Taką praktyką pragnę się dzielić i mam nadzieję, że niezależnie od swoich motywacji znajdziesz na moich zajęciach to, czego potrzebujesz. Podczas vinyasy popłyniemy wraz z oddechem, równocześnie wzmacniając i uelastyczniając ciało.Na yin natomiast będziemy uczyć się sztuki odpuszczania, szukając miękkości oraz najlepszych dla nas wariantów pozycji. Z kolei Łagodna joga, to takie połączenie wszystkiego w bardzo kojącym wymiarze. Zapraszam!
18:00 Gentle yogaEN 75 min Judit Maróti Judit Maróti Hi, I’m Judit! My yoga journey started 15 years ago in my hometown in Hungary, and since 2019, Poland has been my home. I teach Yin and Yin-Yang yoga, with a focus on chakras and emotions, because I believe yoga is more than just movement- it’s about connecting with yourself. I know how overwhelming work, stress, and life’s ups and downs can be, and I also know how much yoga can help. That’s why I aim to create a space where there’s no pressure, no expectations - just a welcoming community where you can show up exactly as you are. Can’t wait to meet you in class!
18:30 Віньяса ЙогаPL 75 min Piotr Szewczyk Piotr Szewczyk Jestem rodowitym Krakusem, od lat zakochanym w sporcie różnorakiej maści. Przez lata byłem związany z tańcami karaibskimi oraz tańcem współczesnym, by następnie przenieść swoje doświadczenia z pracy jako instruktor tańca również na matę i uczyć większej świadomości swojego ciała oraz zwracania większej uwagi na zdrowe nawyki ruchowe. W 2021 roku trafiłem na moją pierwszą praktykę dynamicznej vinyasy i z miejsca poczułem, że to jest to - gdybym mógł, spędzałbym większość czasu na rękach :) Uwielbiam także uczyć się nowych rzeczy, rozwijać się w różnych kierunkach i zdobywać nowe kwalifikacje - obecnie poza jogą rozwijam pasję do wspinaczki skałkowej, acroyogi i masażu tajskiego. Lubię wykorzystywać doświadczenia z różnych dziedzin na moich zajęciach oraz we własnej praktyce. Gdy nie spędzam czasu na sali uciekam w naturę - najlepiej w góry lub na żagle. 2024 - Yoga Alliance Kurs Nauczycielski 200 godzin (200h RYTT) Середній
19:30 Їнь-йогаEN 75 min Katarzyna Pacholec Katarzyna Pacholec Hej! Tu miłośniczka górskich wędrówek, szeroko pojętej sztuki i oczywiście jogi. Joga pojawiła się w moim życiu w grudniu 2018 roku i tak już została. Głęboko wierzę, że praktyka jogi zbliża nas z powrotem do siebie, co pozwala na życzliwsze i łagodniejsze spojrzenie na siebie oraz innych ludzi. Od 2022 roku niosę to jogowe dobro dalej w świat jako certyfikowana nauczycielka jogi w nurcie hatha/vinyasa (RYT200) oraz yin (YACEP40). Ukończyłam także kursy: Pranayama i Medytacja (YACEP30), Yoga Nidra (YACEP50) oraz Korekty i kontuzje (YACEP15), a także brałam udział w licznych warsztatach na temat anatomii. Wierzę, że joga jest dla każdego – pod warunkiem, że jest dostosowana do naszych potrzeb i wiemy, dlaczego pojawiamy się na macie. Taką praktyką pragnę się dzielić i mam nadzieję, że niezależnie od swoich motywacji znajdziesz na moich zajęciach to, czego potrzebujesz. Podczas vinyasy popłyniemy wraz z oddechem, równocześnie wzmacniając i uelastyczniając ciało.Na yin natomiast będziemy uczyć się sztuki odpuszczania, szukając miękkości oraz najlepszych dla nas wariantów pozycji. Z kolei Łagodna joga, to takie połączenie wszystkiego w bardzo kojącym wymiarze. Zapraszam!
20:00 Аштанга ЙогаPL 90 min Mariusz Trejtowicz Mariusz Trejtowicz Joga jest dla Mariusza transformacyjną podróżą, która poprzez przekraczeanie kolejnych ograniczeń ciała i umysłu - prowadzi do uwolnienia od dysfunkcyjnych przekonań na temat świata, życia, relacji międzyludzkich. Utrzymanie ciała w dobrej formie jest miłym efektem ubocznym. Na zajęciach oczekuj intensywnej pracy, motywacji - ale również wskazówek - dla próbowania nowych asan i pogłębiania praktyki oraz dużej dynamiki.
21:00 Пілатес на килимкуPL 60 min Sandra Lach Sandra Lach Instruktorka metody Pilatesa od zawsze związana z ruchem i pracą z ciałem. Ukończyła szkołę baletową, a przez lata była również instruktorką baletu, co ukształtowało jej podejście do postawy, kontroli i jakości ruchu. Pilates na macie stał się dla niej naturalnym rozwinięciem tej drogi praktyką, w której precyzja spotyka się z uważnością. W swoich zajęciach skupia się na neutralnym ustawieniu ciała, oddechu oraz świadomej, funkcjonalnej pracy mięśni. Ważne są dla niej lekkość, płynność i naturalny rytm ruchu, które pozwalają budować siłę bez napięcia i pozwala lepiej rozumieć własne ciało. Zajęcia prowadzi w spokojnym, przyjaznym klimacie, z poszanowaniem indywidualnych możliwości uczestników. Stale podnosi swoje kwalifikacje, aby prowadzone zajęcia były coraz bardziej świadome, dopasowane i wartościowe dla uczestników. Wierzy, że ruch jest dla każdego jeśli jest prowadzony świadomie i z uważnością.
пт 25.09
7:00 Динамічна ВіньясаPL 75 min Piotr Szewczyk Piotr Szewczyk Jestem rodowitym Krakusem, od lat zakochanym w sporcie różnorakiej maści. Przez lata byłem związany z tańcami karaibskimi oraz tańcem współczesnym, by następnie przenieść swoje doświadczenia z pracy jako instruktor tańca również na matę i uczyć większej świadomości swojego ciała oraz zwracania większej uwagi na zdrowe nawyki ruchowe. W 2021 roku trafiłem na moją pierwszą praktykę dynamicznej vinyasy i z miejsca poczułem, że to jest to - gdybym mógł, spędzałbym większość czasu na rękach :) Uwielbiam także uczyć się nowych rzeczy, rozwijać się w różnych kierunkach i zdobywać nowe kwalifikacje - obecnie poza jogą rozwijam pasję do wspinaczki skałkowej, acroyogi i masażu tajskiego. Lubię wykorzystywać doświadczenia z różnych dziedzin na moich zajęciach oraz we własnej praktyce. Gdy nie spędzam czasu na sali uciekam w naturę - najlepiej w góry lub na żagle. 2024 - Yoga Alliance Kurs Nauczycielski 200 godzin (200h RYTT) Середній
8:00 Доброго ранку, його! 75 min Ela Czyżewska Ela Czyżewska Свій йога-шлях я розпочала з регулярної практики методом Айєнгара, навчаючись точності та акуратності. Останнім часом поєдную різні стилі, створюючи унікальні, спокійні практики, під час яких можна відчути гармонію, що плине від роботи з тілом, розумом і диханням. Для релаксу використовую приємні звуки, які додатково заспокоюють нервову систему. Постійно розвиваюся, беручи участь у курсах і воркшопах, поглиблюючи свої знання та навички. Середній
9:00 Йога 75 min Jadzia Ilasz Jadzia Ilasz Понад 10 років я практикую йогу в напрямі vinyasa krama — традиційному підході, у якому дихання веде рух, а уважність допомагає знайти рівновагу. Люблю практику без напруги — таку, що дає простір і підлаштована під те, з чим ти приходиш на килимок. Колись я гналася за дедлайнами, сьогодні ж однозначно волію йти за диханням. Кава залишилася.
9:30 Зміцнення для балансів та перевернутих поз 75 min Piotr Szewczyk Piotr Szewczyk Jestem rodowitym Krakusem, od lat zakochanym w sporcie różnorakiej maści. Przez lata byłem związany z tańcami karaibskimi oraz tańcem współczesnym, by następnie przenieść swoje doświadczenia z pracy jako instruktor tańca również na matę i uczyć większej świadomości swojego ciała oraz zwracania większej uwagi na zdrowe nawyki ruchowe. W 2021 roku trafiłem na moją pierwszą praktykę dynamicznej vinyasy i z miejsca poczułem, że to jest to - gdybym mógł, spędzałbym większość czasu na rękach :) Uwielbiam także uczyć się nowych rzeczy, rozwijać się w różnych kierunkach i zdobywać nowe kwalifikacje - obecnie poza jogą rozwijam pasję do wspinaczki skałkowej, acroyogi i masażu tajskiego. Lubię wykorzystywać doświadczenia z różnych dziedzin na moich zajęciach oraz we własnej praktyce. Gdy nie spędzam czasu na sali uciekam w naturę - najlepiej w góry lub na żagle. 2024 - Yoga Alliance Kurs Nauczycielski 200 godzin (200h RYTT) Середній рівень
10:30 Йога для хребтаUA 75 min Kasia Hadrian Kasia Hadrian Cześć! Jestem Kasia, z zamiłowania joginka, z wykształcenia fizjoterapeutka. Mama dwójki wspaniałych maluchów. Moja mata to moja "comfort zone", a praktyka jogi to dla mnie odskocznia od świata i trudów związanych z łączeniem wielu ról - mamy, kobiety, żony, pracownika. W nauczaniu jogi skupiam się głównie na mamach i przyszłych mamach, ale kocham też vinyasę. Hi! I'm Kasia, yogi by heart, physioterapist by education. Mom of two little kids. My mat is my safe space where I can take a break from the world and daily struggles. While teaching yoga I focus mostly on moms and future moms, but I also love vinyasa.
11:00 Пілатес на килимкуPL 60 min Sandra Lach Sandra Lach Instruktorka metody Pilatesa od zawsze związana z ruchem i pracą z ciałem. Ukończyła szkołę baletową, a przez lata była również instruktorką baletu, co ukształtowało jej podejście do postawy, kontroli i jakości ruchu. Pilates na macie stał się dla niej naturalnym rozwinięciem tej drogi praktyką, w której precyzja spotyka się z uważnością. W swoich zajęciach skupia się na neutralnym ustawieniu ciała, oddechu oraz świadomej, funkcjonalnej pracy mięśni. Ważne są dla niej lekkość, płynność i naturalny rytm ruchu, które pozwalają budować siłę bez napięcia i pozwala lepiej rozumieć własne ciało. Zajęcia prowadzi w spokojnym, przyjaznym klimacie, z poszanowaniem indywidualnych możliwości uczestników. Stale podnosi swoje kwalifikacje, aby prowadzone zajęcia były coraz bardziej świadome, dopasowane i wartościowe dla uczestników. Wierzy, że ruch jest dla każdego jeśli jest prowadzony świadomie i z uważnością.
16:30 Hatha YogaEN 75 min Franny Chandra Franny Chandra Instruktor jogi z New Delhi w Indiach, z doświadczeniem pedagogicznym obejmującym ponad 10 lat. Franny ukończył 300 godzinny kurs nauczycielski w International Sivananda School of Yoga w 2012 roku, a następnie zaawansowany kurs nauczycielski w wymiarze 500 godzin w 2014 roku. Franny ukończył również kurs Vinyasa Yogi w 2014 roku. W 2015 roku ukończył miesięczny kurs nauki jogi i wellness w International Murarji Desia National Institute of yoga. Franny mieszkał w aszramie, gdzie służył i asystował w warsztatach jogi, nauce anatomii, intonowania mantry, asan, bhakti jogi, joga nidry i karma jogi. Jego pasją jest służenie ludziom z wiedzą i miłością. Swój styl opisuje jako połączenie hatha jogi, vinyasa jogi, mobility i stretchingu, połączonych z silną praktyką pranajamy (ćwiczeń oddechowych). Obecnie mieszka w Krakowie i stara się pomagać swoim uczniom w nauce miłości do samego siebie, aby doświadczyć ekspansywnej świadomości i osiągnąć czystą wolność umysłu, ciała i ducha. ENG: Yoga instructor from New Delhi, India, with a teaching experience spanning for over 10 years. Franny completed his 300 hour Teacher Training at the International Sivananda School of Yoga in 2012, followed with an Advanced Teacher Training course of 500 hours in 2014. Franny also completed Vinyasa Yoga course in 2014. He finished his one month course in yoga science and wellness from International Murarji Desia National Institute of yoga in 2015. Franny has lived in ashram where he served and contributed in yoga workshops, study of anatomy, mantra chanting, asanas, bhakti yoga, yoga nidra and specially karma yoga. His passion is to serve people with knowledge and love. He describes his style as a combination hatha yoga, vinyasa yoga, mobility and streching, combined with a strong pranayama (breathing exerices) practice. Currently living in Krakow, he strives to assist his students with teachings of self love, in order to experience an expansive consciousness, and to attain pure freedom in mind, body and spirit.
16:45 Аштанга ЙогаPL 90 min Mariusz Trejtowicz Mariusz Trejtowicz Joga jest dla Mariusza transformacyjną podróżą, która poprzez przekraczeanie kolejnych ograniczeń ciała i umysłu - prowadzi do uwolnienia od dysfunkcyjnych przekonań na temat świata, życia, relacji międzyludzkich. Utrzymanie ciała w dobrej formie jest miłym efektem ubocznym. Na zajęciach oczekuj intensywnej pracy, motywacji - ale również wskazówek - dla próbowania nowych asan i pogłębiania praktyki oraz dużej dynamiki. Середній
18:00 Віньяса ЙогаPL 75 min Piotr Szewczyk Piotr Szewczyk Jestem rodowitym Krakusem, od lat zakochanym w sporcie różnorakiej maści. Przez lata byłem związany z tańcami karaibskimi oraz tańcem współczesnym, by następnie przenieść swoje doświadczenia z pracy jako instruktor tańca również na matę i uczyć większej świadomości swojego ciała oraz zwracania większej uwagi na zdrowe nawyki ruchowe. W 2021 roku trafiłem na moją pierwszą praktykę dynamicznej vinyasy i z miejsca poczułem, że to jest to - gdybym mógł, spędzałbym większość czasu na rękach :) Uwielbiam także uczyć się nowych rzeczy, rozwijać się w różnych kierunkach i zdobywać nowe kwalifikacje - obecnie poza jogą rozwijam pasję do wspinaczki skałkowej, acroyogi i masażu tajskiego. Lubię wykorzystywać doświadczenia z różnych dziedzin na moich zajęciach oraz we własnej praktyce. Gdy nie spędzam czasu na sali uciekam w naturę - najlepiej w góry lub na żagle. 2024 - Yoga Alliance Kurs Nauczycielski 200 godzin (200h RYTT)
18:30 Stress Relief Yoga – PL/ENG 75 min Mariia Lapkovska
19:30 Candlelight FlowEN 90 min Catalina Rivera Garcia Catalina Rivera Garcia Catalina began her yoga journey in 2014, drawn by a quiet curiosity that became a lifelong calling. A proud Chilean with deep South American roots, she completed her 200-hour Yoga Teacher Training and has built a practice grounded in authenticity, spirituality, and genuine human connection. Her classes weave together the dynamic energy of Vinyasa, the grounding precision of Hatha, and the restorative depth of Yoga Nidra — each style serving a different layer of the self. Breathwork and meditation are woven into everything she teaches, because Catalina believes the breath is the most honest teacher in the room. With experience working with students of all ages — including children — she holds space for everybody and every background, meeting people exactly where they are. Her wish for every student is simple: leave feeling motivated, at peace, and genuinely excited to return to their mat — not out of obligation, but out of love for what yoga gives back.
20:00 Динамічна ВіньясаPL 75 min Sylwia Jabłońska Sylwia Jabłońska Skończyła kursy nauczycielskie w ashramie Praguna Yoga Shala w Devalapurze w tradycji Hatha jogi oraz w Rishikesh w Divine Yoga School, gdzie zgłębiała technikę Ashtangi oraz Vinyasy. Eksploruje różne formy ruchu - tango argentyńskie, taniec współczesny, język ruchu Gaga, kalistenikę czy floorwork, w każdej z nich szukając wzbogacenia i poszerzenia rozumienia ciała na wielu płaszczyznach. Zajmuje się też masażami lomi lomi nui, traktując je jako kolejną z form poznawania połączenia ciała i emocji. Na zajęciach głównie szukamy wzmaciania i stawiania sobie wyzwań, pracy nad dyscypliną, poszerzaniem świadomości ciała i eksplorowaniem jego możliwości. Середній
сб 26.09
7:45 Віньяса ЙогаPL 75 min Gabriela Mokrzycka Gabriela Mokrzycka Cześć jestem Gabrysia! Z zawodu i zamiłowania skrzypaczka, lecz moje zainteresowania sięgają nieco dalej — studiowałam też filmoznawstwo, a obecnie działam jako początkująca psia behawiorystka. Prywatnie jestem mamą 3 psów i 2 kotów ;) Od dekady jestem weganką, a podczas spacerów przytulam się do drzew, co gorąco polecam każdemu (zdecydowanie!). Na macie stanęłam po raz pierwszy 14 lat temu, ale była to krótka chwila i miłość, do której musiałam dojrzeć, bo dopiero dwa lata temu zaczęłam na nowo praktykować jogę — tym razem z dużo lepszym skutkiem. Ahimsa to dla mnie motyw przewodni życia. Źródło, z którego pragnę zachłannie czerpać. Każda chwila, którą pożytkuję na obcowanie z naturą, wyciszenie i samopoznanie jest na wagę złota. Pragnę uczyć ludzi, którzy czują podobnie jak ja i dla których ten wyjątkowy, wspólny czas będzie czymś więcej, niż tylko ćwiczeniem nad koordynacją własnego ciała z oddechem — stanie się spotkaniem ze sobą i troskliwym przytuleniem, których wszyscy tak bardzo potrzebujemy, aby budować lepszy świat.
9:00 Пінгала ЙогаPL 75 min Mariia Lapkovska Середній
9:30 Динамічна ВіньясаPL 75 min Piotr Szewczyk Piotr Szewczyk Jestem rodowitym Krakusem, od lat zakochanym w sporcie różnorakiej maści. Przez lata byłem związany z tańcami karaibskimi oraz tańcem współczesnym, by następnie przenieść swoje doświadczenia z pracy jako instruktor tańca również na matę i uczyć większej świadomości swojego ciała oraz zwracania większej uwagi na zdrowe nawyki ruchowe. W 2021 roku trafiłem na moją pierwszą praktykę dynamicznej vinyasy i z miejsca poczułem, że to jest to - gdybym mógł, spędzałbym większość czasu na rękach :) Uwielbiam także uczyć się nowych rzeczy, rozwijać się w różnych kierunkach i zdobywać nowe kwalifikacje - obecnie poza jogą rozwijam pasję do wspinaczki skałkowej, acroyogi i masażu tajskiego. Lubię wykorzystywać doświadczenia z różnych dziedzin na moich zajęciach oraz we własnej praktyce. Gdy nie spędzam czasu na sali uciekam w naturę - najlepiej w góry lub na żagle. 2024 - Yoga Alliance Kurs Nauczycielski 200 godzin (200h RYTT) Середній
10:30 Hatha YogaEN 75 min Michalina Odrobińska Michalina Odrobińska Chociaż zajmowałam się ruchem od dziecka (ćwiczyłam wiele różnych stylów tanecznych), dopiero joga pozwoliła mi na w pełni świadome odnowienie relacji ze swoim ciałem. Z czasem, gdy zaczęłam interesować się psychologią, psychosomatyką, regulacją układu nerwowego, medytacją, zachwyciło mnie, jak wiele z tych dziedzin pokrywa się z tym, co oferuje nam joga. Jeden system, który może dać odpowiedzi na tak wiele potrzeb. Joga dla mnie nie oznacza wykonywania skomplikowanych asan czy niesamowitego rozciągnięcia (chociaż to zawsze część praktyki dająca mnóstwo satysfakcji). Wolę ją pojmować jako sposób na prowadzenie swojego życia w każdym momencie, w równowadze, elastyczności i sile nie tylko ciała, ale też duszy, umysłu i energii. Od półtorej roku prowadzę zajęcia hatha i yin jogi. Ukończyłam kurs nauczycielski w szkole Yogkulam w Indiach certyfikowany poprzez Yoga Alliance.
11:00 Йога для хребтаUA 75 min Marta Sawiuk Perez Marta Sawiuk Perez Pasjonatka zdrowia i aktywności fizycznej pod różnymi jej odsłonami od jogi, treningu siłowego, wspinaczki, padla, po rower i chodzenie po górach. Z jogą zetknęła się po raz pierwszy w 2010 roku i przez lata praktykowała w różnych nurtach ze szczególnym umiłowaniem do Vinyasy, obecnie jej joga łączy style, którymi nasiąkła podczas własnej praktyki oraz kursu nauczycielskiego. Jest certyfikowaną nauczycielką jogi po 300h kursie jogi integralnej gdzie uczyła się od różnych nauczycieli z doświadczeniem w stylach Iyengara, Vinyasa, Hatha, Yin czy Maha jogi. Podczas kursu pogłębiła swoją wiedzę o jodze jako filozofii, dzięki czemu jej praktyka znacząco wykroczyła poza matę i przesiąkła do każdej sfery jej życia. Przykłada ogromną wagę do pracy nad prawidłowym i funkcjonalnym oddechem oraz usprawnianiem pracy stóp jako fundamencie naszego ciała. Ważne jest dla niej osiągnięcie przez jej uczniów ogólnej sprawności ciała, ale również akceptowania ich własnej drogi na macie i poza nią. Głęboko wierzy, że ruch jest dla każdego, wystarczy tylko znaleźć taki, który nas cieszy żebyśmy chętnie do niego wracali.
12:00 Yoga for a Healthy Spine - SPANISH 75 min Lorena Lozano Bravo Lorena Lozano Bravo Orginally from Spain, I spent the past five years living in Scotland, where my yoga journey deepended and expanded. I began practising seven years ago, exploring styles such as Vinyasa, Hatha, Ashtanga and Yin Yoga. For yeras ago, I took the step to become a certified yoga teacher, and I haven't stopped learning since. My training includes Ashtanga, Vinyasa Yoga, Yin Yoga, Restorative Yoga, Trauma-Informed Yoga, and most recently. I'm currently completing a Yoga Therapy Diploma with the Minded Institute (London). My teaching style has evolved alongside my own personal practise. One element that has remainded contant is my deep appreciation for the breath. I truly belived that brathing well can be profoundly healing, while dysfunctional breathing is as the root of much physical and emotional discomfort. In my classes, I strive to meet each person where they are, adapting the practise to the individual, not the orher way around. I make extensive use of props and encourage self-exploration within the postures, always from a therapeutic and inclusive perspetive. My goal is to create a space where everyone feels safe and empowered to discover what yoga means for them.
12:30 Fusion ЙогаPL 75 min Marta Sawiuk Perez Marta Sawiuk Perez Pasjonatka zdrowia i aktywności fizycznej pod różnymi jej odsłonami od jogi, treningu siłowego, wspinaczki, padla, po rower i chodzenie po górach. Z jogą zetknęła się po raz pierwszy w 2010 roku i przez lata praktykowała w różnych nurtach ze szczególnym umiłowaniem do Vinyasy, obecnie jej joga łączy style, którymi nasiąkła podczas własnej praktyki oraz kursu nauczycielskiego. Jest certyfikowaną nauczycielką jogi po 300h kursie jogi integralnej gdzie uczyła się od różnych nauczycieli z doświadczeniem w stylach Iyengara, Vinyasa, Hatha, Yin czy Maha jogi. Podczas kursu pogłębiła swoją wiedzę o jodze jako filozofii, dzięki czemu jej praktyka znacząco wykroczyła poza matę i przesiąkła do każdej sfery jej życia. Przykłada ogromną wagę do pracy nad prawidłowym i funkcjonalnym oddechem oraz usprawnianiem pracy stóp jako fundamencie naszego ciała. Ważne jest dla niej osiągnięcie przez jej uczniów ogólnej sprawności ciała, ale również akceptowania ich własnej drogi na macie i poza nią. Głęboko wierzy, że ruch jest dla każdego, wystarczy tylko znaleźć taki, który nas cieszy żebyśmy chętnie do niego wracali. Середній
13:30 Хатха Йога - StretchingPL 75 min Michalina Odrobińska Michalina Odrobińska Chociaż zajmowałam się ruchem od dziecka (ćwiczyłam wiele różnych stylów tanecznych), dopiero joga pozwoliła mi na w pełni świadome odnowienie relacji ze swoim ciałem. Z czasem, gdy zaczęłam interesować się psychologią, psychosomatyką, regulacją układu nerwowego, medytacją, zachwyciło mnie, jak wiele z tych dziedzin pokrywa się z tym, co oferuje nam joga. Jeden system, który może dać odpowiedzi na tak wiele potrzeb. Joga dla mnie nie oznacza wykonywania skomplikowanych asan czy niesamowitego rozciągnięcia (chociaż to zawsze część praktyki dająca mnóstwo satysfakcji). Wolę ją pojmować jako sposób na prowadzenie swojego życia w każdym momencie, w równowadze, elastyczności i sile nie tylko ciała, ale też duszy, umysłu i energii. Od półtorej roku prowadzę zajęcia hatha i yin jogi. Ukończyłam kurs nauczycielski w szkole Yogkulam w Indiach certyfikowany poprzez Yoga Alliance.
16:45 Fast and COREous YogaEN 75 min Mariia Lapkovska
17:00 Пілатес на килимкуPL 60 min Sandra Lach Sandra Lach Instruktorka metody Pilatesa od zawsze związana z ruchem i pracą z ciałem. Ukończyła szkołę baletową, a przez lata była również instruktorką baletu, co ukształtowało jej podejście do postawy, kontroli i jakości ruchu. Pilates na macie stał się dla niej naturalnym rozwinięciem tej drogi praktyką, w której precyzja spotyka się z uważnością. W swoich zajęciach skupia się na neutralnym ustawieniu ciała, oddechu oraz świadomej, funkcjonalnej pracy mięśni. Ważne są dla niej lekkość, płynność i naturalny rytm ruchu, które pozwalają budować siłę bez napięcia i pozwala lepiej rozumieć własne ciało. Zajęcia prowadzi w spokojnym, przyjaznym klimacie, z poszanowaniem indywidualnych możliwości uczestników. Stale podnosi swoje kwalifikacje, aby prowadzone zajęcia były coraz bardziej świadome, dopasowane i wartościowe dla uczestników. Wierzy, że ruch jest dla każdego jeśli jest prowadzony świadomie i z uważnością.
18:15 Антистресова йога - PL/ENG 75 min Mariia Lapkovska
18:30 Фасціальна йогаPL 75 min Bogusław Bukalski Bogusław Bukalski Jogin od 2018, nauczyciel jogi od 2021, mgr fizjoterapii, terapeuta manualny. “Każdy jest tym, kim jest i tu, gdzie jest. Nie jest inaczej. Nie są to kajdany – bo nie ma innej osoby ani innego miejsca do życia niż to, które jest.” (tekst własny) Jogę rozumiem jako życiową filozofię dbania o zdrowe ciało i umysł, niezależną od religii, geografii czy czasów. W swojej praktyce szukam odwagi do zmiany tego, co zmieniać warto, pozostawiając to, co warte pozostawienia – wg naturalnego rytmu ciała i umysłu. A jako pierwszy krok – poznawania siebie. I tym się dzielę jako nauczyciel. Prywatnie interesuję się enneagramem, MBTI, filozofią taoizmu i późniejszymi tymi, które dotyczą drogi środka oraz egzystencjalnej postawy. No i herbatą oraz improwizacją aktorską.
19:40 Оренда залу 120 min Instruktor / Staff
нд 27.09
8:00 Динамічна ВіньясаPL 75 min Piotr Szewczyk Piotr Szewczyk Jestem rodowitym Krakusem, od lat zakochanym w sporcie różnorakiej maści. Przez lata byłem związany z tańcami karaibskimi oraz tańcem współczesnym, by następnie przenieść swoje doświadczenia z pracy jako instruktor tańca również na matę i uczyć większej świadomości swojego ciała oraz zwracania większej uwagi na zdrowe nawyki ruchowe. W 2021 roku trafiłem na moją pierwszą praktykę dynamicznej vinyasy i z miejsca poczułem, że to jest to - gdybym mógł, spędzałbym większość czasu na rękach :) Uwielbiam także uczyć się nowych rzeczy, rozwijać się w różnych kierunkach i zdobywać nowe kwalifikacje - obecnie poza jogą rozwijam pasję do wspinaczki skałkowej, acroyogi i masażu tajskiego. Lubię wykorzystywać doświadczenia z różnych dziedzin na moich zajęciach oraz we własnej praktyce. Gdy nie spędzam czasu na sali uciekam w naturę - najlepiej w góry lub na żagle. 2024 - Yoga Alliance Kurs Nauczycielski 200 godzin (200h RYTT) Середній
8:15 Антистресова йога 60 min Mariia Lapkovska
9:30 Йога наміруPL 75 min Karolina Grudzińska Karolina Grudzińska PL Cześć, jestem Karolina - pasjonatka uważności i oddechu. Swoją praktykę pogłębiałam w Rishikesh, gdzie ukończyłam 500-godzinny kurs nauczycielski Hatha i Ashtanga jogi. Na zajęciach tworzę przestrzeń do spotkania ze sobą poprzez oddech, świadomy ruch i czułą uwagę. Każda praktyka ma swój temat przewodni i intencję, którą można zabrać ze sobą poza matę do codziennego życia. Prowadzę zajęcia w zgodzie z samopoczuciem grupy, z uważnością na to, co naprawdę potrzebne w danym momencie. Do zobaczenia na macie. --- EN Hi, I’m Karolina, a yoga teacher passionate about mindfulness and breath. I deepened my practice in Rishikesh, where I completed a 500-hour Hatha and Ashtanga yoga teacher training. In my classes, I create space to reconnect with yourself through breath, conscious movement and gentle awareness. Each practice is guided by a theme and personal intention that you can take with you off the mat into daily life. I adapt each session to the energy and needs of the group, tuning into what truly feels needed in the moment. See you on the mat.
9:30 Йога з нуляPL 75 min Mariia Lapkovska Початківець плюс
11:00 Good Vibes Yoga 75 min Karolina Grudzińska Karolina Grudzińska PL Cześć, jestem Karolina - pasjonatka uważności i oddechu. Swoją praktykę pogłębiałam w Rishikesh, gdzie ukończyłam 500-godzinny kurs nauczycielski Hatha i Ashtanga jogi. Na zajęciach tworzę przestrzeń do spotkania ze sobą poprzez oddech, świadomy ruch i czułą uwagę. Każda praktyka ma swój temat przewodni i intencję, którą można zabrać ze sobą poza matę do codziennego życia. Prowadzę zajęcia w zgodzie z samopoczuciem grupy, z uważnością na to, co naprawdę potrzebne w danym momencie. Do zobaczenia na macie. --- EN Hi, I’m Karolina, a yoga teacher passionate about mindfulness and breath. I deepened my practice in Rishikesh, where I completed a 500-hour Hatha and Ashtanga yoga teacher training. In my classes, I create space to reconnect with yourself through breath, conscious movement and gentle awareness. Each practice is guided by a theme and personal intention that you can take with you off the mat into daily life. I adapt each session to the energy and needs of the group, tuning into what truly feels needed in the moment. See you on the mat.
11:00 Пілатес на килимкуPL 60 min Sandra Lach Sandra Lach Instruktorka metody Pilatesa od zawsze związana z ruchem i pracą z ciałem. Ukończyła szkołę baletową, a przez lata była również instruktorką baletu, co ukształtowało jej podejście do postawy, kontroli i jakości ruchu. Pilates na macie stał się dla niej naturalnym rozwinięciem tej drogi praktyką, w której precyzja spotyka się z uważnością. W swoich zajęciach skupia się na neutralnym ustawieniu ciała, oddechu oraz świadomej, funkcjonalnej pracy mięśni. Ważne są dla niej lekkość, płynność i naturalny rytm ruchu, które pozwalają budować siłę bez napięcia i pozwala lepiej rozumieć własne ciało. Zajęcia prowadzi w spokojnym, przyjaznym klimacie, z poszanowaniem indywidualnych możliwości uczestników. Stale podnosi swoje kwalifikacje, aby prowadzone zajęcia były coraz bardziej świadome, dopasowane i wartościowe dla uczestników. Wierzy, że ruch jest dla każdego jeśli jest prowadzony świadomie i z uważnością.
12:30 Сон без проблем – Воркшоп з гіпнотерапії 120 min Milena Thomas Milena Thomas Nazywam się Milena Thomas. Na co dzień pracuję jako terapeutka holistyczna, towarzysząc głównie kobietom w procesach zmiany, regulacji i głębokiej pracy ze sobą. Pracuję z człowiekiem całościowo – poprzez ciało, emocje i umysł – korzystając z narzędzi, które wspierają realną, trwałą transformację. Rozwijam autorską markę In Harmony, w której łączę wieloletnie doświadczenie pracy z ciałem z głęboką pracą wewnętrzną. W mojej praktyce wykorzystuję m.in. hipnoterapię, terapię dźwiękiem, masaż, pracę z oddechem i uważnością. Prowadzę również warsztaty rozwojowe oraz tworzę cyfrowe produkty dla kobiet. Joga jest jednym z elementów tej drogi i narzędziem, które szczególnie cenię w pracy transformacyjnej. To właśnie poprzez ciało często najłatwiej dotrzeć do warstw emocjonalnych i mentalnych – do napięć, schematów i historii zapisanych poza poziomem racjonalnym. Dlatego traktuję jogę jako praktykę wspierającą procesy wewnętrzne, a nie wyłącznie formę ruchu. Z jogą jestem związana od 2015 roku, a od 2019 roku prowadzę regularne zajęcia. Moje prowadzenie jest spokojne, uważne i osadzone. Skupiam się na czuciu, oddechu i jakości obecności, tworząc przestrzeń, w której można zwolnić, poczuć się bezpiecznie w ciele i lepiej usłyszeć siebie. Zapraszam na matę osoby, które szukają praktyki pogłębionej, ale jednocześnie prostej i wspierającej – takiej, która realnie pomaga w codziennym funkcjonowaniu i wewnętrznym porządkowaniu.
18:00 Віньяса ЙогаPL 75 min Piotr Pieniążek Piotr Pieniążek Sport, ruch i praca z ciałem towarzyszyły i towarzyszą mi przez całe życie. Na początku tej przygody, wiodącą dyscypliną była siatkówka - najpierw halowa, a później plażowa. Po okresie intensywnych treningów, moje zainteresowanie przeniosło się na jogę, która dała mi dużo swobody i pozwalała skutecznie wykorzystywać własne możliwości. Aktualnie, oprócz jogi, ćwiczę też sztuki walki i qi gong. Jestem instruktorem w nurtach vinyasa jogi i jogi powięziowej. Jestem też magistrem psychologii i inżynierem automatyki i robotyki. Na zajęciach stawiam na zaangażowanie w trening, nie zapominając jednocześnie o poczuciu humoru i akceptacji tego, że "może być różnie". Wychodzę z założenia, że zawsze warto dawać z siebie tyle, ile jesteśmy w stanie - ani więcej, ani mniej. ENG: Sport, movement and fitness are crucial parts of my life. I am so grateful to my Parents, who greatly encouraged my passion and training playing volleyball. I’ve been playing volleyball and beach volleyball for about 8 years, with discipline and commitment.That greatly helped me to develop a physical stamina and mental strength. Spirituality, existential thoughts and philosophical discussions were also my “hobbies” growing up. With time, my main interest turned into yoga, which gave me more freedom and comfort. It also allowed me to make more use of my abilities. Currently, apart from yoga, I’m training qi gong and kung fu. During my classes I put emphasis on diversity of exercises, sense of humor (according to the rule “when I’m smiling, I don’t feel any pain”), commitment to training and acceptance that “every day is different”. In my opinion it’s always worth to do our best in anything- and our best can change at times. Sometimes it means being fully engaged and sometimes taking rest. I think that writing sophisticated words is one thing, but more important is actions. See you on the mat! Середній
19:30 Інтегральна фасціальна йогаPL 75 min Piotr Pieniążek Piotr Pieniążek Sport, ruch i praca z ciałem towarzyszyły i towarzyszą mi przez całe życie. Na początku tej przygody, wiodącą dyscypliną była siatkówka - najpierw halowa, a później plażowa. Po okresie intensywnych treningów, moje zainteresowanie przeniosło się na jogę, która dała mi dużo swobody i pozwalała skutecznie wykorzystywać własne możliwości. Aktualnie, oprócz jogi, ćwiczę też sztuki walki i qi gong. Jestem instruktorem w nurtach vinyasa jogi i jogi powięziowej. Jestem też magistrem psychologii i inżynierem automatyki i robotyki. Na zajęciach stawiam na zaangażowanie w trening, nie zapominając jednocześnie o poczuciu humoru i akceptacji tego, że "może być różnie". Wychodzę z założenia, że zawsze warto dawać z siebie tyle, ile jesteśmy w stanie - ani więcej, ani mniej. ENG: Sport, movement and fitness are crucial parts of my life. I am so grateful to my Parents, who greatly encouraged my passion and training playing volleyball. I’ve been playing volleyball and beach volleyball for about 8 years, with discipline and commitment.That greatly helped me to develop a physical stamina and mental strength. Spirituality, existential thoughts and philosophical discussions were also my “hobbies” growing up. With time, my main interest turned into yoga, which gave me more freedom and comfort. It also allowed me to make more use of my abilities. Currently, apart from yoga, I’m training qi gong and kung fu. During my classes I put emphasis on diversity of exercises, sense of humor (according to the rule “when I’m smiling, I don’t feel any pain”), commitment to training and acceptance that “every day is different”. In my opinion it’s always worth to do our best in anything- and our best can change at times. Sometimes it means being fully engaged and sometimes taking rest. I think that writing sophisticated words is one thing, but more important is actions. See you on the mat!
19:45 Ashtanga Asana Lab - PL/ENG 75 min Mariusz Trejtowicz Mariusz Trejtowicz Joga jest dla Mariusza transformacyjną podróżą, która poprzez przekraczeanie kolejnych ograniczeń ciała i umysłu - prowadzi do uwolnienia od dysfunkcyjnych przekonań na temat świata, życia, relacji międzyludzkich. Utrzymanie ciała w dobrej formie jest miłym efektem ubocznym. Na zajęciach oczekuj intensywnej pracy, motywacji - ale również wskazówek - dla próbowania nowych asan i pogłębiania praktyki oraz dużej dynamiki.
Ціни
Ціни на сайті ↗Bronowice i Kazimierz
Разове відвідування 57 zł 57
zł / заняття
Разове відвідування вперше у студії стартова пропозиція 35 zł 35
zł / заняття
Kazimierz
Промо-абонемент на Kazimierz 4 відвідування 130 zł 33
zł / заняття
MultiSport i Medicover
MultiSport
Картка Medicover
Nowa Huta i Biskupia
Разове відвідування 60 zł 60
zł / заняття
Перше відвідування разове стартова пропозиція 40 zł 40
zł / заняття
Wszystkie lokalizacje - ważne przez 30 dni
4 відвідування 205 zł 51
zł / заняття
6 відвідувань 240 zł 40
zł / заняття
8 відвідувань 300 zł 38
zł / заняття
Абонемент OPEN 425 zł 4
zł / заняття
Студентський абонемент 180 zł 45
zł / заняття
Senior 155 zł 39
zł / заняття
Промо-абонемент на 3 відвідування для нових клієнтів 115 zł 38
zł / заняття
Абонемент на 3 відвідування 150 zł 50
zł / заняття
Ціни з Fitssey