Lukajoga - joga terapeutyczna

Na­zy­wam się Łu­kasz Du­now­ski. Uczę jogi od 2019 roku. Za­czą­łem, bo moje ciało za­czę­ło sy­gna­li­zo­wać, że coś jest nie tak – i nie wie­dzia­łem, co z tym zro­bić. Joga dała mi na­rzę­dzia, żeby to zro­zu­mieć. Na za­ję­ciach nie cho­dzi mi o to, żebyś wy­szedł z nową fi­lo­zo­fią życia. Cho­dzi o to, żebyś wy­szedł z mniej­szym na­pię­ciem w ciele i więk­szym zro­zu­mie­niem tego, jak ono dzia­ła. Resz­tą zaj­mie się re­gu­lar­na prak­ty­ka. Czte­ry ro­dza­je zajęć gru­po­wych - od pierw­sze­go kon­tak­tu z matą po bar­dziej in­ten­syw­ny ruch - i za­ję­cia in­dy­wi­du­al­ne dla każ­de­go, kto szuka cze­goś do­pa­so­wa­ne­go wy­łącz­nie do sie­bie. Wszyst­kie łączy to samo po­dej­ście: pre­cy­zja, bez­pie­czeń­stwo i ruch w gra­ni­cach wła­snych moż­li­wo­ści. Moją drogę z jogą za­czą­łem od Ash­tan­ga Vi­ny­asa Joga i do dziś uwa­żam ją za wy­jąt­ko­we do­świad­cze­nie. Jej po­wta­rzal­na se­kwen­cja, pre­cy­zja i praca z tri­stha­ną (jed­no­cze­snym sku­pie­niem na asa­nie, od­de­chu i kon­cen­tra­cji) miały w sobie coś z me­dy­ta­cji w ruchu. Na­uczy­łem się z niej dużo, szcze­gól­nie jeśli cho­dzi o ko­rek­tę ma­nu­al­ną i świa­do­mość ciała. Vi­ny­asa Krama przy­nio­sła tę swo­bo­dę. Uczest­ni­czy­łem też w za­ję­ciach yin jogi i róż­nych sty­lach vi­ny­asa, które po­sze­rzy­ły moje ro­zu­mie­nie tego, jak ciało re­agu­je w dłu­gich za­trzy­ma­niach kon­tra w cią­głym ruchu. Dziś prak­ty­ku­ję rów­nież tre­ning z ob­cią­że­niem – wzmoc­nie­nie i mo­bil­ność wza­jem­nie się uzu­peł­nia­ją i ta per­spek­ty­wa po­ja­wia się w tym, jak bu­du­ję za­ję­cia.