Jogodzieło

Za­ję­cia jogi mają po­zy­tyw­ny wpływ na dzie­ci: wzmac­nia­ją oraz uela­stycz­nia­ją ciało, po­ma­ga­ją ra­dzić sobie ze stre­sem i emo­cja­mi, uczą kon­cen­tra­cji, cier­pli­wo­ści, ak­cep­ta­cji dla sie­bie i in­nych osób, wzmac­nia­ją po­czu­cie wła­snej war­to­ści i wiele, wiele in­nych. Ko­rzy­ści po­śred­nio będą od­czu­wa­li rów­nież ro­dzi­ce i na­uczy­cie­le! Joga dla dzie­ci różni się od jogi dla do­ro­słych. Za­ję­cia trwa­ją 20-45 minut w za­leż­no­ści od wieku dzie­ci. Skła­da­ją się z: roz­grzew­ki, nauki asan, utrwa­le­nia asan po­przez gry i za­ba­wy ru­cho­we, opo­wie­ści jo­go­we, wy­ci­sze­nia i re­lak­sa­cji. Za­ję­cia za­wie­ra­ją rów­nież ćwi­cze­nia od­de­cho­we oraz ele­men­ty m.in. prak­ty­ki wdzięcz­no­ści i uważ­no­ści (mind­ful­ness), baj­ko­te­ra­pii, lo­go­pe­dii, mu­zy­ko­te­ra­pii, ar­te­te­ra­pii. Krót­ko mó­wiąc, joga da Ci to, czego po­trze­bu­jesz! Na za­ję­ciach ro­bi­my wszyst­ko, aby do­brze po­czuć się ze swoim cia­łem i o sie­bie za­dbać. Prak­ty­ka jogi da Ci spo­kój, doda ener­gii do dzia­ła­nia, roz­cią­gnie, wzmoc­ni, zre­lak­su­je, wy­ci­szy... Na­uczysz się także róż­nych ro­dza­jów od­de­chu i za­sto­so­wa­nia ich na co dzień. Pro­po­no­wa­ne prze­ze mnie za­ję­cia jogi dla do­ro­słych trwa­ją od 60 do 90 minut. Skła­da­ją się z: ćwi­czeń od­de­cho­wych (pra­nay­ama), prak­ty­ki asan, które do­pra­co­wu­je­my, a na­stęp­nie łą­czy­my ćwi­cze­nia z od­de­chem i sto­su­je­my płyn­ne przej­ścia po­mię­dzy po­zy­cja­mi, re­lak­sa­cji. Można w nich uczest­ni­czyć nie­za­leż­nie od wieku, kon­dy­cji fi­zycz­nej, płci i ja­kich­kol­wiek in­nych czyn­ni­ków. Na­zy­wam się Alek­san­dra Gar­now­ska, je­stem in­struk­tor­ką hatha jogi i jogi dla dzie­ci. Prak­ty­ku­ję jogę od kil­ku­na­stu lat, a od 2024 r. także pro­wa­dzę za­ję­cia: jogi dla do­ro­słych, jogi ro­dzin­nej, jogi dla mam z ma­lusz­ka­mi oraz jogi dla dzie­ci. Te ostat­nie są zde­cy­do­wa­nie moją naj­więk­szą pasją, a jako mama szcze­gól­nie do­ce­niam ich wa­lo­ry! Do­dat­ko­wo w wol­nych chwi­lach szyję i wy­pla­tam Ser­decz­nie za­pra­szam osoby in­dy­wi­du­al­ne, pla­ców­ki edu­ka­cyj­ne i firmy do za­po­zna­nia się z moją ofer­tą!