Szkoła Jogi SANTOSA

Joga jest spraw­dzo­nym od wie­ków sys­te­mem pracy nad sobą. Osoby, które zaj­mu­ją się jogą radzą sobie le­piej w życiu i są spraw­ne fi­zycz­nie, psy­chicz­nie i umy­sło­wo do póź­nych lat. Pod­sta­wą pracy jest wy­ko­ny­wa­nie asan (po­zy­cji jogi), opa­no­wa­nie od­de­chu i sztu­ki re­lak­su. Chcąc wy­ko­nać asany do­kład­nie i w peł­nym za­kre­sie, trze­ba od­po­wied­nio przy­go­to­wać ciało, aby było silne i ela­stycz­ne. Po­wta­rza­nie asan pod okiem do­świad­czo­ne­go na­uczy­cie­la do­sko­na­li po­zy­cje, czyni je wy­god­ny­mi i sta­bil­ny­mi, co har­mo­ni­zu­je ciało i umysł. W na­szej szko­le pro­wa­dzi­my m.inn. jogę we­dług me­to­dy Iy­en­ga­ra. Me­to­da ta po­zwa­la prze­su­wać gra­ni­ce wła­snych moż­li­wo­ści, uwal­nia od na­pięć i ogra­ni­czeń. Uru­cha­mia całe ciało, a każdy ruch i dzia­ła­nie, dzię­ki pre­cy­zji, mają swoje ści­śle okre­ślo­ne zna­cze­nie. Taka ca­ło­ścio­wa praca nad cia­łem i kon­cen­tra­cja na pra­wi­dło­wym wy­ko­na­niu asany daje nie­zwy­kłe efek­ty zdro­wot­ne. Wy­ko­ny­wa­nie asan po­wierz­chow­nie i w do­wol­ny spo­sób nie przy­no­si ta­kich re­zul­ta­tów. Roz­po­czy­na­jąc prak­ty­kę jogi, każdy z nas staje na wła­snej macie, ob­ser­wu­je swoje re­ak­cje i pra­cu­je wy­łącz­nie nad sobą. Nie ma tu miej­sca na oce­nia­nie, po­rów­ny­wa­nie i ry­wa­li­za­cję. To spra­wia, że joga jest dla każ­de­go, nie­za­leż­nie od wieku, płci i spraw­no­ści fi­zycz­nej. Szko­ła Jogi SAN­TO­SA ist­nie­je od 2003 roku. Ofe­ru­je Pań­stwu lek­cje jogi pro­wa­dzo­ne przez cer­ty­fi­ko­wa­ne na­uczy­ciel­ki z wie­lo­let­nim sta­żem. W za­ci­szu prze­stron­nej, ja­snej sali znaj­dzie­cie dobre wa­run­ki do prak­ty­ki jogi. Chęt­nie dzie­li­my się swoją wie­dzą, słu­ży­my po­mo­cą w po­dą­ża­niu ścież­ką jogi. Dbamy o to, aby każdy uczest­nik zajęć od­czuł do­bro­czyn­ne dzia­la­nie jogi, po­czuł po sesji przy­pływ sił wi­tal­nych a za­ra­zem spo­kój i od­prę­że­nie. Grupy są nie­licz­ne, dzię­ki czemu mo­że­my zająć się każ­dym in­dy­wi­du­al­nie. Od kilku lat pro­wa­dzi­my za­ję­cia dla osób star­szych. Ba­da­nia do­wo­dzą, że joga po­ma­ga zma­gać się ze skut­ka­mi sta­rze­nia. Dzię­ki re­gu­lar­nej prak­ty­ce można znacz­nie po­pra­wić ela­stycz­ność w ciele, ru­cho­mość w sta­wach, a także zmniej­szyć po­ziom stre­su i nie­po­ko­ju, a więc po­lep­szyć ja­kość swo­je­go życia. Na przy­kład - więk­sza mo­bil­ność sta­wów sko­ko­wych zmniej­sza ry­zy­ko upad­ków, a więc daje więk­sze po­czu­cie pew­no­ści.