Inca Yoga – Ewelina Gutkowska

Joga na Ur­sy­no­wie – na zdro­we ciało i głowę 🌀 Za­pra­szam Cię na ka­me­ral­ne, cy­klicz­ne za­ję­cia jogi – w gru­pie do 12 osób. Prak­ty­ku­je­my w sty­lach: Ash­tan­ga Vi­ny­asa i Vi­ny­asa Joga (także gen­tle/slow) z ele­men­ta­mi Hathy. 🌀 Za­ję­cia do­pa­so­wa­ne są do po­zio­mu za­awan­so­wa­nia i do po­trzeb grupy (z ak­cen­tem na osoby po­cząt­ku­ją­ce lub po­sia­da­ją­ce nie­wiel­kie do­świad­cze­nie w Ash­tan­dze). 🌀 Da­je­my sobie prze­strzeń na “asana lab” (czyli mo­men­ty warsz­ta­to­we, sku­pia­ją­ce się na po­praw­no­ści i opcjach ro­bie­nia po­zy­cji jogi – oraz do­pa­so­wa­niu ich do danej osoby). 🌀 Po­dzie­li­my się z Wami też tym, co wiemy i co chce­cie/po­trze­bu­je­cie wie­dzieć o jodze (lub, co warto na­szym zda­niem wie­dzieć, aby ko­rzy­stać z jej do­bro­dziejstw ☺️ ). Celem zajęć jest: ✦ Od­prę­że­nie i od­po­czy­nek po­przez ruch ✦ Zni­we­lo­wa­nie stre­su i na­pięć w ciele ✦ Spo­koj­niej­sza głowa, kla­row­ny umysł ✦ Wię­cej ener­gii i mo­ty­wa­cji do co­dzien­ne­go dzia­ła­nia ✦ Zdrow­sze, bar­dziej ela­stycz­ne i sil­niej­sze ciało. 🌀 Za­ję­cia gru­po­we od­by­wa­ją się w po­nie­dział­ki,środy i nie­dzie­le. Gra­fik znaj­dziesz na pierw­szej stro­nie w menu z za­kład­ka­mi. 🌀 Aby za­ję­cia się od­by­ły, po­win­ny być na dany dzień za­pi­sa­ne min. 2 osoby. Pro­si­my za­wsze o ode­zwa­nie się wcze­śniej, aby do­py­tać o daną go­dzi­nę i po­twier­dzić swoją obec­ność. Stan­dar­do­wo przyj­mu­je­my za­pi­sy do 8h przed za­ję­cia­mi, na­to­miast ro­bi­my wy­jąt­ki, jeśli wiemy, że grupa już się ze­bra­ła i jest dla Cie­bie miej­sce :) 🌀 Je­że­li od­wo­łasz swoje przyj­ście mniej niż 8h przez spo­tka­niem, mu­si­my po­trak­to­wać to jako obec­ność 🙏Dzię­ku­je­my za zro­zu­mie­nie! Koszt po­je­dyn­czych zajęć – 60 zł/osoba. Pa­kiet 4 zajęć (do wy­ko­rzy­sta­nia w 5 tyg.) – 200 zł). 🌀 Za­ję­cia od­by­wa­ją się na jed­nej z nie­ty­po­wych, ka­me­ral­nych sal kom­plek­su SGGW przy ul. No­wo­ur­sy­now­skiej 161E. Trwa­ją 75 minut. Joga in­dy­wi­du­al­nie 🌀 Za­pra­szam Cię na in­dy­wi­du­al­ne za­ję­cia jogi (w ję­zy­ku pol­skim lub an­giel­skim). Pro­wa­dzę je w stylu de­li­kat­nej Vi­ny­asy z ele­men­ta­mi Hatha Jogi i Ash­tan­gi, włą­cza­jąc w to prak­ty­ki re­lak­sa­cyj­ne, me­dy­ta­cyj­ne i od­de­cho­we. 🌀To spo­tka­nia stwo­rzo­ne z myślą o oso­bach, które wolą pra­co­wać w bar­dziej pry­wat­nej prze­strze­ni – w swoim tem­pie, z peł­nym sku­pie­niem na ich po­trze­bach i moż­li­wo­ściach. 🌀W­pla­ta­my ele­men­ty „asana lab” – czyli mo­men­ty warsz­ta­to­we, gdzie za­trzy­mu­je­my się nad wy­bra­ny­mi po­zy­cja­mi, żeby le­piej je zro­zu­mieć, po­czuć i zna­leźć opcje naj­lep­sze wła­śnie dla Cie­bie. 🌀Pod­czas zajęć dzie­lę się z Wami też tym, co wiem i co chce­cie/po­trze­bu­je­cie wie­dzieć o jodze (lub, co warto wie­dzieć, aby w pełni ko­rzy­stać z jej do­bro­dziejstw ☺️ ). 🌀To prak­ty­ka dla tych, któ­rzy lubią (lub chcie­li­by po­lu­bić) re­ge­ne­ra­cję po­przez ruch i pracę z cia­łem. Za­pra­szam na matę, aby się po­ru­szać i zła­pać dy­stans do dy­na­micz­nej co­dzien­no­ści. Wyjść ze stre­fy swo­je­go kom­for­tu, roz­wi­nąć moż­li­wo­ści ciała oraz po­sze­rzyć ho­ry­zon­ty w gło­wie. Celem zajęć jest: ✦ Re­duk­cja stre­su ✦ Zdrow­sze, ela­stycz­niej­sze i sil­niej­sze ciało ✦ Spa­dek na­pięć w miej­scach, w któ­rych się ku­mu­lu­ją ✦ Po­łą­cze­nie ze swoim cia­łem i nauka jego słu­cha­nia ✦ Wię­cej ener­gii do dzia­ła­nia ✦ Od­prę­że­nie i od­po­czy­nek po­przez ruch ✦ Spo­koj­niej­sza głowa, kla­row­ny umysł 🌀Za­ję­cia od­by­wa­ją się sta­cjo­nar­nie lub on­li­ne (po­przez Zoom) – wg Two­ich pre­fe­ren­cji. 🌀 Ter­mi­ny zajęć uma­wia­my mię­dzy sobą po­przez What­sApp. 🌀 Koszt zajęć in­dy­wi­du­al­nych – 200 zł (po umó­wie­niu ist­nie­je moż­li­wość re­zy­gna­cji/zmia­ny ter­mi­nu nie­od­płat­nie do 24h przed spo­tka­niem). Za­ję­cia od­by­wa­ją się na jed­nej z nie­ty­po­wych, ka­me­ral­nych sal kom­plek­su SGGW przy ul. No­wo­ur­sy­now­skiej 161E. Trwa­ją 75 minut. Cześć, tu Ewel. Jaka jest moja hi­sto­ria (w te­le­gra­ficz­nym skró­cie 😉)? ✦ Przez 12 lat pra­co­wa­łam w PR i mar­ke­tin­gu w śro­do­wi­skach agen­cyj­nych i po stro­nie marek. Jed­nak z upły­wem czasu coraz bar­dziej czu­łam, że nie dam rady dłu­żej funk­cjo­no­wać w try­bie sta­łe­go stre­su i pracy nie “na swoim”. Po na­ro­dzi­nach mojej córki Inki zde­cy­do­wa­łam, że czas na zmia­nę – głęb­szą, świa­do­mą i opar­tą na naj­bliż­szych mi war­to­ściach 🌀 ✦ Dziś je­stem cer­ty­fi­ko­wa­nym life i ca­re­er co­achem, stałą uczen­ni­cą, pa­sjo­nat­ką i na­uczy­ciel­ką jogi oraz osobą, która uwiel­bia wspie­rać in­nych w od­zy­ski­wa­niu spo­ko­ju, ener­gii i kie­run­ku – po­przez ruch, od­dech, me­dy­ta­cję i uważ­ną roz­mo­wę. ✦ Wspie­ram osoby, które chcą po­czuć się le­piej w ciele i gło­wie, wie­rzą w siłę od­po­czyn­ku i od­na­le­zie­nia sie­bie na nowo po­przez zdro­wy ruch, świa­do­me funk­cjo­no­wa­nie i sze­ro­ko po­ję­ty roz­wój jako czło­wiek ☺︎