StudioFK

W Stu­dioFK łą­czy­my Pi­la­tes Kla­sycz­ny z Hatha Jogą w ide­al­ny duet dla ciała i umy­słu Pi­la­tes Kla­sycz­ny cha­rak­te­ry­zu­je się usta­lo­ną ko­lej­no­ścią ćwi­czeń (tzw. pi­la­tes order). Jest to tre­ning funk­cjo­nal­ny, łą­czą­cy w sobie cechy tre­ni­gu si­ło­we­go, opo­ro­we­go i roz­cią­ga­ją­ce­go. Jest świet­nym fun­da­men­tem dla każ­de­go ro­dza­ju ruchu, który co­dzien­nie wy­ko­nu­je­my. Pod­czas zajęć sku­pi­my się na wzmoc­nie­niu i zrów­no­wa­żo­nym roz­wo­ju mię­śni oraz na ela­stycz­no­ści i zwięk­sze­niu za­kre­su ruchu w sta­wach. Dzię­ki temu za­an­ga­żu­jesz do pracy całe ciało, wy­smu­klisz syl­wet­kę, zy­skasz swo­bo­dę ruchu, za­cho­wasz spraw­ność do póź­nej sta­ro­ści. Hatha joga to prak­ty­ka opar­ta o jogę aka­de­mic­ką, pod­czas któ­rej nie bę­dzie­my gonić za im­po­nu­ją­cym za­kre­sem ruchu. Krok po kroku zwięk­szy­my świa­do­mość ciała, dzię­ki czemu od­kry­jesz jego moż­li­wo­ści i ogra­ni­cze­nia. Po­łą­czy­my płyn­ność ruchu, z ryt­mem od­de­chu. Wy­ko­rzy­sta­my asany jogi do zni­we­lo­wa­nia na­pięć w ciele, a łą­cząc je w płyn­ne se­kwen­cje roz­grze­je­my i przy­go­tu­je­my ciało do wła­ści­we­go tre­nin­gu. Na­to­miast po tre­nin­gu za po­mo­cą hatha jogi spró­bu­je­my wy­cisz się, zre­lak­so­wać, zre­du­ko­wać po­ziom stesu. Tre­ning in­dy­wi­du­al­ny, „szyty na miarę”, uwzględ­nia­ją­cy Twoje po­trze­by. Może odbyć się w ca­ło­ści na macie lub re­for­me­rze. Mo­że­my też po­dzie­lić tre­ning i wy­ko­rzy­stać do ćwi­czeń wszyst­kie pi­la­te­so­we sprzę­ty: matę, re­for­mer, spine cor­rec­tor, ca­dil­lac, krze­sło. Do­da­my asany jogi. Wszyst­ko za­le­ży od tego, na czym sku­pi­my się bar­dziej w danym mo­men­cie.