Zen-Yoga - kameralne studio w okolicach Pałacu w Wilanowie

Joga to nie ry­wa­li­za­cja, joga to nie sport. Joga to kon­takt ze sobą – ze swoim cia­łem i swoim wnę­trzem, dla­te­go mogą ją prak­ty­ko­wać wszy­scy. Za­pra­szam przede wszyst­kim po­cząt­ku­ją­cych i śred­nio za­awan­so­wa­nych, tych któ­rzy do­pie­ro będą sta­wiać pierw­sze kroki na macie, jak i tych, któ­rzy chcą po­sze­rzać wie­dzę na temat jogi i roz­wi­jać się po­przez jej prak­ty­kę. Zen Yoga – au­tor­skie za­ję­cia pro­wa­dzo­ne prze­ze mnie są wy­pad­ko­wą kilku nur­tów – jogi aka­de­mic­kiej, hatha jogi, vi­ny­asa flow, pi­la­te­su i power jogi. Każde za­ję­cia są inne, ale i nie­przy­pad­ko­we, two­rzo­ne po­przez flow z prak­ty­ku­ją­cy­mi na sali i on-line. Płyn­ne przej­ścia z po­zy­cji w po­zy­cję uru­cha­mia­ją prze­pływ ener­gii w ciele, wzmac­nia­jąc i roz­cią­ga­jąc mię­śnie. W cza­sie zajęć uczy­my się pra­wi­dło­wo usta­wiać ciało, dba­jąc o pro­sty krę­go­słup, otwie­ra­nie bio­der i klat­ki pier­sio­wej. Sku­pia­my się na byciu w tu i teraz, aby wspie­rać pro­ces bu­do­wa­nia pra­wi­dło­wych na­wy­ków w ciele. W cza­sie prak­ty­ki ważne jest nie samo wy­ko­na­nie po­zy­cji, asany, ale pro­ces do­świad­cza­nia sie­bie, doj­ście do od­czu­wa­nia wła­sne­go ciała po­przez naukę cier­pli­wo­ści, od­pusz­cza­nia, nie po­rów­ny­wa­nia się. To spo­tka­nie ze sobą na macie, ak­cep­ta­cja swo­ich ogra­ni­czeń i nie­do­sko­na­ło­ści, wy­bra­nie wa­rian­tu od­po­wied­nie­go w danym mo­men­cie dla ciała, bez oce­nia­nia sie­bie i in­nych. Brak sta­wia­nych ocze­ki­wań po­ma­ga cie­szyć się każdą prak­ty­ką i do­świad­czać tego, co przy­no­si dany dzień. Za­ję­cia in­dy­wi­du­al­ne – są skie­ro­wa­ne nie tylko do osób ma­ją­cych ogra­ni­cze­nia w ciele unie­moż­li­wia­ją­ce do­łą­cze­nie do grupy, ale i tych któ­rzy pra­gną być cały czas w kon­tak­cie z na­uczy­cie­lem, cenią sobie kom­fort i ka­me­ral­ność. Stu­dio Zen – Yoga po­wsta­ło jako wynik mo­je­go za­in­te­re­so­wa­nia joga i me­dy­ta­cją. Zmia­ny w ostat­nich la­tach życia za­in­spi­ro­wa­ły mnie by po­dzie­lić się wie­dzą i do­świad­cze­nia­mi z in­ny­mi, któ­rzy we­szli lub za­mie­rza­ją wejść na ścież­kę roz­wo­ju oso­bi­ste­go i du­cho­we­go. ZEN i JOGA to dwie uni­wer­sal­ne fi­lo­zo­fie, które łączy bar­dzo wiele, choć po­wsta­ły w róż­nych miej­scach i cza­sie. Stoją ponad wszel­ki­mi struk­tu­ra­mi i po­dzia­ła­mi: re­li­gij­ny­mi, po­li­tycz­ny­mi, ra­so­wy­mi i kul­tu­ro­wy­mi, stwo­rzo­ny­mi przez ludz­kość. ZEN i JOGA wy­zna­czy­ły po­cząt­ko­wo kie­ru­nek mojej trans­for­ma­cji, na­uczy­ły mnie jak żyć, spoj­rze­nia w głąb sie­bie, ak­cep­ta­cji wszyst­kie­go, co się po­ja­wia, swo­ich sła­bo­ści, nie­do­sko­na­ło­ści, po­ko­ry a jed­no­cze­śnie sil­nej wiary w swoje moż­li­wo­ści. Prak­ty­ka jogi to nie tylko ćwi­cze­nia skon­cen­tro­wa­ne na wzmac­nia­niu i roz­cią­ga­niu ciała, ale cała fi­lo­zo­fia ma­ją­ca na celu przy­wró­ce­nie do­brej re­la­cji ze sobą i in­ny­mi, umie­jęt­ność wy­ko­rzy­sta­nia świa­do­me­go od­de­chu na po­zio­mie fi­zycz­nym i ener­ge­tycz­nym (pra­na­ja­ma), nauka od­pusz­cza­nia i ak­cep­ta­cji, wy­ci­sze­nie umy­słu po­przez kon­cen­tra­cję i me­dy­ta­cję.