Bakasana. Studio jogi i kalisteniki

Ba­ka­sa­na to ka­me­ral­ne stu­dio jogi i ka­li­ste­ni­ki. sze­ścio­oso­bo­we grupy • dla mło­dych i se­nio­rów • dla po­cząt­ku­ją­cych i za­awan­so­wa­nych Joga to prak­ty­ka łą­czą­ca ruch z od­de­chem, która po­ma­ga osią­gnąć har­mo­nię ciała i umy­słu. Po­zy­cje jo­go­we, czyli asany, wy­ko­nu­je­my z sza­cun­kiem do swo­je­go ciała i uważ­no­ścią na jego po­trze­by. Re­gu­lar­ne prak­ty­ko­wa­nie jogi po­pra­wia siłę i ela­stycz­ność mię­śni oraz sta­wów, a także po­sta­wę ciała. Za­ję­cia są oka­zją do za­trzy­ma­nia się i wy­ci­sze­nia. Ka­li­ste­ni­ka to tre­ning si­ło­wy z wy­ko­rzy­sta­niem masy wła­sne­go ciała. Pod­czas każ­de­go tre­nin­gu ćwi­czy­my wszyst­kie grupy mię­śni. Uży­wa­my ta­kich po­mo­cy, jak drąż­ki, dra­bin­ki gim­na­stycz­ne czy piłki gim­na­stycz­ne. Dzię­ki za­sto­so­wa­niu gum opo­ro­wych i cię­żar­ków mo­że­my stop­nio­wać po­ziom trud­no­ści wy­ko­ny­wa­nych ćwi­czeń i przy­go­to­wy­wać ciało do bar­dziej za­awan­so­wa­nych po­zy­cji. Je­stem za­ło­ży­ciel­ką Stu­dia Ba­ka­sa­na, na­uczy­ciel­ką jogi z cer­ty­fi­ka­tem RYT 200 i tre­ner­ką ka­li­ste­ni­ki. Jogę za­czę­łam prak­ty­ko­wać, kiedy moje ciało po wielu la­tach pracy przy kom­pu­te­rze za­czę­ło mi wy­sy­łać sy­gna­ły, że warto też nad nim po­pra­co­wać. Od­kry­łam, jak dzię­ki jodze po­pra­wi­ła się moja mo­bil­ność, po­sta­wa, a także umie­jęt­ność sku­pie­nia się i wy­ci­sze­nia. Po­łą­cze­nie jogi z tre­nin­giem si­ło­wym przy­nio­sło u mnie re­we­la­cyj­ne re­zul­ta­ty. Teraz w moim Stu­diu dzie­lę się swoim do­świad­cze­niem i po­ma­gam innym za­dbać o sie­bie.