Oddech Gorce

Jako cer­ty­fi­ko­wa­ny od 2020 r. przez Yoga Al­lian­ce na­uczy­ciel jogi po kur­sie RYT 200 w Astan­ga Yoga Stu­dio w War­sza­wie, chcia­ła­bym ser­decz­nie za­pro­sić Cię do mo­je­go świa­ta jogi. Sko­rzy­staj z moż­li­wo­ści za­pi­sa­nia się na za­ję­cia on­li­ne, ćwicz ze mną na In­sta­gra­mie, a jeśli masz ocho­tę do­wiedz się wię­cej o moim po­dej­ściu i jo­go­wych cie­ka­wost­kach z sek­cji blo­go­wej. Hej, je­stem Elu­sza, od kilku lat moje życie zmie­nia się na lep­sze za spra­wą jogi i coraz bar­dziej har­mo­nij­ne­go po­dej­ścia do życia. W mojej co­dzien­no­ści joga to nie tylko do­brze znane wielu oso­bom asany, ale także me­dy­ta­cja, ćwi­cze­nia od­de­cho­we, sku­pie­nie na chwi­li obec­nej, od­naj­dy­wa­nie przy­jem­no­ści w przy­ziem­nych rze­czach. W swo­ich prak­ty­kach sta­ram się re­ali­stycz­nie pod­cho­dzić do na­sze­go ty­po­we­go sie­dzą­ce­go, stre­su­ją­ce­go, za­bie­ga­ne­go stylu życia. Jeśli szu­kasz cze­goś, co po­zwo­li Ci się od­prę­żyć, za­dbać o ducha, czy­sty umysł oraz zdro­we ciało bez na­ci­sku i pre­sji to je­steś w do­brym miej­scu. Za­pra­szam do wspól­ne­go po­pra­wia­nia swo­je­go ży­cio­we­go do­bro­sta­nu. Joga to­wa­rzy­szy mi re­gu­lar­nie w życiu już od 2018 r., pierw­sze nie­śmia­łe kroki od­by­wa­ły się za po­śred­nic­twem YouTu­be i słyn­nej Ad­rien­ne. To wła­śnie jej mie­sięcz­ne cykle co­dzien­nych, krót­kich prak­tyk po­ka­za­ły mi jaki wpływ na sa­mo­po­czu­cie ma re­gu­lar­na prak­ty­ka. W 2020 r. ukoń­czy­łam kurs na­uczy­ciel­ski RYT200 (skrót od Re­gi­ste­red Yoga Te­acher 200h) pod czuj­nym i czu­łym okiem Ewy Jaros w war­szaw­skiej szko­le jogi Astan­ga Yoga Stu­dio. Kurs cer­ty­fi­ko­wa­ny przez Yoga Al­lian­ce od­by­wał się w nur­cie Ash­tan­ga Yogi, ta ma­gicz­na prak­ty­ka uczy po­ko­ry, słu­cha­nia wła­sne­go ciała i od­su­wa­nia ego na bok - a to w za­wo­dzie na­uczy­cie­la (oraz w życiu jo­gi­na) jedna z naj­trud­niej­szych sztuk do opa­no­wa­nia. W 2023 ukoń­czy­łam rów­nież cer­ty­fi­ko­wa­ny przez The Yoga In­sti­tu­te kurs dot. tech­nik od­de­cho­wych "Ad­van­ced Pra­nay­ama Tech­ni­qu­es 40h Co­ur­se". W prak­ty­ce, któ­rej na­uczam sta­wiam na ak­cep­ta­cję, ale rów­nież wiarę w moż­li­wo­ści wła­sne­go ciała. Po­ziom zajęć do­sto­so­wu­ję do wa­run­ków, na­stro­ju i sa­mo­po­czu­cia grupy. Jako wiel­bi­ciel­ka spor­tów wod­nych i zi­mo­wych zdaję sobie rów­nież spra­wę z tego jak ważne jest od­po­wied­nie przy­go­to­wa­nie ciała do wy­sił­ku oraz co na­le­ży mu dać po ak­tyw­no­ści fi­zycz­nej. Jeśli in­te­re­su­je Was prak­ty­ka, np. roz­cią­ga­ją­ca po snow­bo­ar­dzie, nar­tach, wa­ke­bo­ar­din­gu, czy sur­fin­gu to ser­decz­nie za­pra­szam do kon­tak­tu. Jeśli marzy Wam się opa­no­wa­nie po­zy­cji z pierw­szej serii Ash­tan­ga Yogi krok po kroku rów­nież daj­cie znać! W prak­ty­ce jogi, poza asa­na­mi ważny jest dla mnie także aspekt du­cho­wy, przez który ro­zu­miem pracę z prak­ty­ką me­dy­ta­cyj­ną oraz ćwi­cze­nia­mi od­de­cho­wy­mi. Z pasją za­głę­biam się także w za­ka­mar­ki tego cie­ka­we­go sys­te­mu fi­lo­zo­ficz­ne­go i po­wo­li uczę się na­wią­zy­wać lep­sze po­łącz­nie ciała, duszy i umy­słu. Mam na­dzie­ję prze­ka­zy­wać te war­to­ści dalej, spo­ty­ka­jąc się z Wami na macie.