Szkoła Jogi Padma

Szko­ła Jogi Padma po­wsta­ła z mi­ło­ści i pasji do Jogi Je­ste­śmy w Żo­rach, Paw­ło­wi­cach, Stu­dzion­ce i Ryb­ni­ku. Za­ję­cia pro­wa­dzo­ne są w ka­me­ral­nych gru­pach we­dług me­to­dy Ash­tan­ga Vi­ny­asa Yoga, Vi­niy­asa Krama i Hatha Yoga. Je­ste­śmy w: * Gmin­nym Ośrod­ku Spor­tu w Paw­ło­wi­cach, * Szko­le tańca Dance4Kids Ryb­nik, * Do­mo­wym Stu­diu Jogi w Żo­rach, * Miej­skim Ośrod­ku Kul­tu­ry w Żo­rach. Pro­wa­dzi­my za­ję­cia in­dy­wi­du­al­ne, gru­po­we, warsz­ta­ty, szko­le­nia in­te­gra­cyj­ne oraz nie­za­po­mnia­ne wy­jaz­dy z JOGĄ W cza­sie pro­wa­dze­nia zajęć re­gu­lar­nych i warsz­ta­tów Szko­ła Jogi PADMA za­pew­nia cały nie­zbęd­ny sprzęt do Jogi (maty, kloc­ki, paski) JOGA to sys­tem ćwi­czeń re­lak­su­ją­cych ciało i umysł. Jej upra­wia­nie nie tylko przy­czy­nia się do świet­nej kon­dy­cji fi­zycz­nej, ale po­wo­du­je też wzrost od­por­no­ści psy­chicz­nej i lep­szą kon­cen­tra­cję. Prak­ty­ka jogi ba­zu­je głów­nie na po­zy­cjach ciała zwa­nych „asana”, pro­ce­sach oczysz­cza­ją­cych oraz na kon­tro­li od­de­chu. Dzię­ki wy­ko­ny­wa­niu okre­ślo­nych po­zy­cji ciało się wzmac­nia i uela­stycz­nia. Joga po­ma­ga zwal­czyć bóle głowy i sta­wów, leczy de­pre­sję i po­ma­ga zrzu­cić nad­wa­gę. Asany wpły­wa­ją na siłę mię­śni, ścię­gien, układ krwio­no­śny, sys­tem ner­wo­wy, jak rów­nież na umysł i psy­chi­kę; wy­ma­ga­ją sku­pie­nia na od­de­chu, który wpły­wa na pracę serca, a to wspo­ma­ga ukrwie­nie or­ga­ni­zmu i pro­ce­sy me­ta­bo­li­zmu. Czas trwa­nia zajęć – 1,5 go­dzi­ny ASH­TAN­GA VI­NY­ASA YOGA to opra­co­wa­na w la­tach 40 XX wieku w In­diach dy­na­micz­na od­mia­na Hatha Yogi. Isto­tą tej prak­ty­ki jest syn­chro­ni­za­cja od­de­chu z ru­chem pod­czas wy­ko­ny­wa­nia kon­kret­nej se­kwen­cji po­zy­cji – asan. Efek­tem prak­ty­ko­wa­nia Ash­tan­ga Yogi jest oczysz­czo­ne i uzdro­wio­ne silne ciało o do­brej kon­dy­cji oraz pięk­nej syl­wet­ce. Ash­tan­ga jest nie­ja­ko za­prze­cze­niem pa­nu­ją­ce­go wy­obra­że­nia o jodze jako o spo­koj­nej ak­tyw­no­ści fi­zycz­nej, na­sta­wio­nej głów­nie na roz­cią­ga­nie ciała. W sys­te­mie Ash­tan­ga znaj­dzie­my bo­wiem nie tylko po­zy­cje roz­cią­ga­ją­ce, ale rów­nież asany wzmac­nia­ją­ce, dy­na­micz­ne prze­sko­ki i inne przej­ścia po­mię­dzy po­zy­cja­mi. Dla­te­go wła­śnie Ash­tan­ga Yoga sta­no­wi naj­bar­dziej wszech­stron­ny tre­ning na po­zio­mie ciała. Ash­tan­ga Yoga to także me­dy­ta­cja w ruchu, gdzie ruch w po­łą­cze­niu z punk­tem sku­pie­nia wzro­ku i od­de­chem łączy się w jed­ność i wy­twa­rza w umy­śle stan kon­cen­tra­cji, jak i od­prę­że­nia. Ash­tan­ga joga nie tylko po­pra­wia kon­dy­cję fi­zycz­ną, ale rów­nież sa­mo­po­czu­cie psy­chicz­ne. VI­NIA­SA KRAMA – pod­czas zajęć prak­ty­ko­wać bę­dzie­my trzy do­sko­na­le za­pro­jek­to­wa­ne se­kwen­cje, które po­mo­gą tobie spoj­rzeć na prak­ty­kę jogi z zu­peł­nie innej per­spek­ty­wy. Są to: Se­kwen­cja Księ­ży­ca, Se­kwen­cja Lwa, Se­kwen­cja Słoń­ca. Ich au­to­rem jest Mat­thew Swe­eney jeden z au­to­ry­te­tów Ash­tan­ga Yogi, który prak­ty­ko­wał pod okiem Pat­ta­bhi Joisa pra­wie 20 lat. Se­kwen­cje mocno ba­zu­ją na tra­dy­cji Ash­tan­ga Yogi. Mają po­dob­ną struk­tu­rę. Są w nich Vi­ny­asy, praca z Ban­dha­mi i od­dech Uj­jayi. Mamy Po­wi­ta­nia Księ­ży­ca, Słoń­ca i Lwa. Wzbo­ga­co­ną se­kwen­cję po­zy­cji sto­ją­cych i sie­dzą­cych. Al­ter­na­tyw­ne wy­gię­cia do tyłu i se­kwen­cje za­my­ka­ją­ce. Wszyst­kie te ele­men­ty spra­wia­ją, że każda z tych prak­ty­ka sama w sobie jest kom­ple­men­tar­na. Każda se­kwen­cja ma nie­po­wta­rzal­ny styl i ener­gię, a także uwzględ­nia zmia­ny w ich ob­rę­bie tak, aby można było je in­dy­wi­du­al­nie do­sto­so­wać. Rów­no­wa­żą ele­men­ty dy­na­micz­ne i sta­tycz­ne oraz pod­kre­śla­ją te­ra­peu­tycz­ny wy­miar jogi. Za­ję­cia dla każ­de­go, dla­te­go za­pra­sza­my wszyst­kich nie­za­leż­nie od po­zio­mu za­awan­so­wa­nia. ZDRO­WY KRĘ­GO­SŁUP – jeśli do­skwie­ra ci ból ple­ców, pro­wa­dzisz sie­dzą­cy tryb życia, chcesz po­pra­wić syl­wet­kę swo­je­go ciała lub sa­mo­po­czu­cie, te za­ję­cia są IDE­AL­NE dla Cie­bie. Za­pra­sza­my na wspól­ną prak­ty­kę bez wzglę­du na twój wiek czy po­ziom two­jej ak­tyw­no­ści fi­zycz­nej. Na za­ję­ciach bę­dzie­my re­du­ko­wać ist­nie­ją­cy ból ple­ców oraz roz­cią­gać i roz­luź­niać przy­kur­czo­ne mię­śnie krę­go­słu­pa. Nasze za­ję­cia mają cha­rak­ter pro­fi­lak­tycz­ny i te­ra­peu­tycz­ny. Cała prak­ty­ka wy­ko­ny­wa­na bę­dzie w rów­nym i spo­koj­nym tem­pie, bez po­śpie­chu, z uważ­no­ścią na mia­ro­wy od­dech. Efekt RE­GU­LAR­NEJ prak­ty­ki to wzmoc­nie­nie mię­śni po­ślad­ków, brzu­cha i ple­ców. Zwięk­szy­my też do­tle­nie­nie i ukrwie­nie mię­śni, czego efek­tem bę­dzie póź­niej­szy brak kon­tu­zji i ból ple­ców.