Głęboka stabilizacja – Szkolenie
Pilates Movimento, Łódź · MOVIMENTO, Łódź
Szkolenie stacjonarne poświęcone głębokiej stabilizacji, w szczególności rejonu lędźwiowomiedniczego. Omawia mięśnie głębokie, ich rolę w stabilizacji ciała oraz sposoby ich aktywacji. Ma przygotować uczestnika do pracy teoretycznie i praktycznie.
- Liczba godzin
- 7 h
- Tryb
- stacjonarny
- Miejsce
- Łódź
- Cena
- 700 złKażdy uczestnik szkolenia otrzymuje materiały szkoleniowe (SKRYPT) i certyfikat uczestnictwa w szkoleniu.
Program
- stabilizacja statyczna i dynamiczna
- mięśnie lokalne, definicja i charakterystyka
- koncepcja centrum ciała
- czym jest pozycja neutralna
- mięsień poprzeczny brzucha: anatomia, wizualizacja, napinanie, ćwiczenia
- mięsień wielodzielny: anatomia, wizualizacja, napinanie, ćwiczenia
- mięśnie dna miednicy: anatomia, wizualizacja, napinanie, ćwiczenia
- mięsień czworoboczny lędźwi: anatomia, wizualizacja, napinanie, ćwiczenia
- ćwiczenia ogólnie stabilizujące
strona kursu ↗ Dane ze strony szkoły, sprawdzone 2026-10-02
Inne kursy: Pilates Movimento
- Pilates dla kobiet w ciąży i po porodzie 10 h
- Pilates w wadach postawy i schorzeniach kręgosłupa na małym sprzęcie 13 h
- Reformer – poziom podstawowy – Szkolenie 16 h
- Reformer poziom średniozaawansowany – Szkolenie 16 h
- Profilaktyka dolnego odcinka kręgosłupa – Szkolenie 8 h
- Pilates w wadach postawy i schorzeniach kręgosłupa na dużym sprzęcie
- Obręcz barkowa – Szkolenie 7 h
- Comprehensive Pilates Instructor