Skip to main content
Słupsk

Flow and Glow

ul. Chełmońskiego 10/2-3, Słupsk ↗
  • Stretching
  • Pilates Reformer
  • Pilates

Flow and Glow is a stu­dio com­bin­ing mod­ern cos­me­tol­ogy with pro­fes­sion­al body ther­a­py and pi­lates class­es. The stu­dio of­fers der­ma­to­log­i­cal treat­ments sup­port­ing nat­ur­al skin re­gen­er­a­tion process­es, in­clud­ing ther­a­pies for post-sur­gi­cal and post-acne scars, as well as mas­sages, lym­phat­ic drainage and work with mus­cle ten­sion. Mat and Re­former class­es strength­en deep mus­cles, im­prove flex­i­bil­i­ty and pos­ture, avail­able in group or in­di­vid­ual form. Each treat­ment and train­ing is pre­ced­ed by a de­tailed con­sul­ta­tion and tai­lored to the in­di­vid­ual needs of the client in an at­mos­phere full of light and cozy el­e­gance.

Schedule

14/09 – 20/09 Fitssey ↗
Mon 14/09
9:30 Reformer Priv 50 min Aneta Stelmaszuk Aneta Stelmaszuk Twórczyni tego wyjątkowego miejsca, która z pasji do ruchu i troski o zdrowie postanowiła stworzyć przestrzeń, w której każdy może zadbać o swoje ciało w świadomy sposób. Jej własna droga do Pilatesu rozpoczęła się od potrzeby poprawy mobilności i sprawności. Trenując i dbając o swoje zdrowie, zaczęła szkolić się w różnych dyscyplinach – od treningu siłowego, przez Kettlebell, aż po Pilates. Jednak to właśnie Pilates okazał się jej prawdziwą miłością. Jako pasjonatka biegania i maratonów, sama doświadczyła problemów z kontuzjami. To skłoniło ją do głębszego zgłębienia tematu i poszukiwania metod, które nie tylko wzmacniają ciało, ale też pomagają mu się regenerować. W Pilatesie znalazła idealne połączenie siły, kontroli i harmonii ruchu – i tak przepadła bez reszty. Dziś dzieli się swoją wiedzą i doświadczeniem, tworząc kameralne miejsce pełne pasji, gdzie każdy – niezależnie od poziomu zaawansowania – może odnaleźć równowagę, siłę i zdrowie. AS
18:00 PILATES - mat 50 min Aneta Stelmaszuk Aneta Stelmaszuk Twórczyni tego wyjątkowego miejsca, która z pasji do ruchu i troski o zdrowie postanowiła stworzyć przestrzeń, w której każdy może zadbać o swoje ciało w świadomy sposób. Jej własna droga do Pilatesu rozpoczęła się od potrzeby poprawy mobilności i sprawności. Trenując i dbając o swoje zdrowie, zaczęła szkolić się w różnych dyscyplinach – od treningu siłowego, przez Kettlebell, aż po Pilates. Jednak to właśnie Pilates okazał się jej prawdziwą miłością. Jako pasjonatka biegania i maratonów, sama doświadczyła problemów z kontuzjami. To skłoniło ją do głębszego zgłębienia tematu i poszukiwania metod, które nie tylko wzmacniają ciało, ale też pomagają mu się regenerować. W Pilatesie znalazła idealne połączenie siły, kontroli i harmonii ruchu – i tak przepadła bez reszty. Dziś dzieli się swoją wiedzą i doświadczeniem, tworząc kameralne miejsce pełne pasji, gdzie każdy – niezależnie od poziomu zaawansowania – może odnaleźć równowagę, siłę i zdrowie. AS Beginner
19:00 STRETCHING - Mat 50 min Ola Koprowicz
Tue 15/09
9:10 MORNING PARTY Pilates Reformer 50 min Aneta Stelmaszuk Aneta Stelmaszuk Twórczyni tego wyjątkowego miejsca, która z pasji do ruchu i troski o zdrowie postanowiła stworzyć przestrzeń, w której każdy może zadbać o swoje ciało w świadomy sposób. Jej własna droga do Pilatesu rozpoczęła się od potrzeby poprawy mobilności i sprawności. Trenując i dbając o swoje zdrowie, zaczęła szkolić się w różnych dyscyplinach – od treningu siłowego, przez Kettlebell, aż po Pilates. Jednak to właśnie Pilates okazał się jej prawdziwą miłością. Jako pasjonatka biegania i maratonów, sama doświadczyła problemów z kontuzjami. To skłoniło ją do głębszego zgłębienia tematu i poszukiwania metod, które nie tylko wzmacniają ciało, ale też pomagają mu się regenerować. W Pilatesie znalazła idealne połączenie siły, kontroli i harmonii ruchu – i tak przepadła bez reszty. Dziś dzieli się swoją wiedzą i doświadczeniem, tworząc kameralne miejsce pełne pasji, gdzie każdy – niezależnie od poziomu zaawansowania – może odnaleźć równowagę, siłę i zdrowie. AS
12:20 VIP Personal Training 70 min Aneta Stelmaszuk Aneta Stelmaszuk Twórczyni tego wyjątkowego miejsca, która z pasji do ruchu i troski o zdrowie postanowiła stworzyć przestrzeń, w której każdy może zadbać o swoje ciało w świadomy sposób. Jej własna droga do Pilatesu rozpoczęła się od potrzeby poprawy mobilności i sprawności. Trenując i dbając o swoje zdrowie, zaczęła szkolić się w różnych dyscyplinach – od treningu siłowego, przez Kettlebell, aż po Pilates. Jednak to właśnie Pilates okazał się jej prawdziwą miłością. Jako pasjonatka biegania i maratonów, sama doświadczyła problemów z kontuzjami. To skłoniło ją do głębszego zgłębienia tematu i poszukiwania metod, które nie tylko wzmacniają ciało, ale też pomagają mu się regenerować. W Pilatesie znalazła idealne połączenie siły, kontroli i harmonii ruchu – i tak przepadła bez reszty. Dziś dzieli się swoją wiedzą i doświadczeniem, tworząc kameralne miejsce pełne pasji, gdzie każdy – niezależnie od poziomu zaawansowania – może odnaleźć równowagę, siłę i zdrowie. AS
16:30 Reformer Priv 50 min Aneta Stelmaszuk Aneta Stelmaszuk Twórczyni tego wyjątkowego miejsca, która z pasji do ruchu i troski o zdrowie postanowiła stworzyć przestrzeń, w której każdy może zadbać o swoje ciało w świadomy sposób. Jej własna droga do Pilatesu rozpoczęła się od potrzeby poprawy mobilności i sprawności. Trenując i dbając o swoje zdrowie, zaczęła szkolić się w różnych dyscyplinach – od treningu siłowego, przez Kettlebell, aż po Pilates. Jednak to właśnie Pilates okazał się jej prawdziwą miłością. Jako pasjonatka biegania i maratonów, sama doświadczyła problemów z kontuzjami. To skłoniło ją do głębszego zgłębienia tematu i poszukiwania metod, które nie tylko wzmacniają ciało, ale też pomagają mu się regenerować. W Pilatesie znalazła idealne połączenie siły, kontroli i harmonii ruchu – i tak przepadła bez reszty. Dziś dzieli się swoją wiedzą i doświadczeniem, tworząc kameralne miejsce pełne pasji, gdzie każdy – niezależnie od poziomu zaawansowania – może odnaleźć równowagę, siłę i zdrowie. AS
18:00 DEEP STRETCH - Group Reformer 50 min Aneta Stelmaszuk Aneta Stelmaszuk Twórczyni tego wyjątkowego miejsca, która z pasji do ruchu i troski o zdrowie postanowiła stworzyć przestrzeń, w której każdy może zadbać o swoje ciało w świadomy sposób. Jej własna droga do Pilatesu rozpoczęła się od potrzeby poprawy mobilności i sprawności. Trenując i dbając o swoje zdrowie, zaczęła szkolić się w różnych dyscyplinach – od treningu siłowego, przez Kettlebell, aż po Pilates. Jednak to właśnie Pilates okazał się jej prawdziwą miłością. Jako pasjonatka biegania i maratonów, sama doświadczyła problemów z kontuzjami. To skłoniło ją do głębszego zgłębienia tematu i poszukiwania metod, które nie tylko wzmacniają ciało, ale też pomagają mu się regenerować. W Pilatesie znalazła idealne połączenie siły, kontroli i harmonii ruchu – i tak przepadła bez reszty. Dziś dzieli się swoją wiedzą i doświadczeniem, tworząc kameralne miejsce pełne pasji, gdzie każdy – niezależnie od poziomu zaawansowania – może odnaleźć równowagę, siłę i zdrowie. AS
19:10 PILATES - mat 50 min Aneta Stelmaszuk Aneta Stelmaszuk Twórczyni tego wyjątkowego miejsca, która z pasji do ruchu i troski o zdrowie postanowiła stworzyć przestrzeń, w której każdy może zadbać o swoje ciało w świadomy sposób. Jej własna droga do Pilatesu rozpoczęła się od potrzeby poprawy mobilności i sprawności. Trenując i dbając o swoje zdrowie, zaczęła szkolić się w różnych dyscyplinach – od treningu siłowego, przez Kettlebell, aż po Pilates. Jednak to właśnie Pilates okazał się jej prawdziwą miłością. Jako pasjonatka biegania i maratonów, sama doświadczyła problemów z kontuzjami. To skłoniło ją do głębszego zgłębienia tematu i poszukiwania metod, które nie tylko wzmacniają ciało, ale też pomagają mu się regenerować. W Pilatesie znalazła idealne połączenie siły, kontroli i harmonii ruchu – i tak przepadła bez reszty. Dziś dzieli się swoją wiedzą i doświadczeniem, tworząc kameralne miejsce pełne pasji, gdzie każdy – niezależnie od poziomu zaawansowania – może odnaleźć równowagę, siłę i zdrowie. AS Beginner
Wed 16/09
9:10 Reformer Priv 50 min Aneta Stelmaszuk Aneta Stelmaszuk Twórczyni tego wyjątkowego miejsca, która z pasji do ruchu i troski o zdrowie postanowiła stworzyć przestrzeń, w której każdy może zadbać o swoje ciało w świadomy sposób. Jej własna droga do Pilatesu rozpoczęła się od potrzeby poprawy mobilności i sprawności. Trenując i dbając o swoje zdrowie, zaczęła szkolić się w różnych dyscyplinach – od treningu siłowego, przez Kettlebell, aż po Pilates. Jednak to właśnie Pilates okazał się jej prawdziwą miłością. Jako pasjonatka biegania i maratonów, sama doświadczyła problemów z kontuzjami. To skłoniło ją do głębszego zgłębienia tematu i poszukiwania metod, które nie tylko wzmacniają ciało, ale też pomagają mu się regenerować. W Pilatesie znalazła idealne połączenie siły, kontroli i harmonii ruchu – i tak przepadła bez reszty. Dziś dzieli się swoją wiedzą i doświadczeniem, tworząc kameralne miejsce pełne pasji, gdzie każdy – niezależnie od poziomu zaawansowania – może odnaleźć równowagę, siłę i zdrowie. AS
16:30 Reformer Priv 50 min Aneta Stelmaszuk Aneta Stelmaszuk Twórczyni tego wyjątkowego miejsca, która z pasji do ruchu i troski o zdrowie postanowiła stworzyć przestrzeń, w której każdy może zadbać o swoje ciało w świadomy sposób. Jej własna droga do Pilatesu rozpoczęła się od potrzeby poprawy mobilności i sprawności. Trenując i dbając o swoje zdrowie, zaczęła szkolić się w różnych dyscyplinach – od treningu siłowego, przez Kettlebell, aż po Pilates. Jednak to właśnie Pilates okazał się jej prawdziwą miłością. Jako pasjonatka biegania i maratonów, sama doświadczyła problemów z kontuzjami. To skłoniło ją do głębszego zgłębienia tematu i poszukiwania metod, które nie tylko wzmacniają ciało, ale też pomagają mu się regenerować. W Pilatesie znalazła idealne połączenie siły, kontroli i harmonii ruchu – i tak przepadła bez reszty. Dziś dzieli się swoją wiedzą i doświadczeniem, tworząc kameralne miejsce pełne pasji, gdzie każdy – niezależnie od poziomu zaawansowania – może odnaleźć równowagę, siłę i zdrowie. AS
18:00 DREAM BODY REFORMER - group class 50 min Aneta Stelmaszuk Aneta Stelmaszuk Twórczyni tego wyjątkowego miejsca, która z pasji do ruchu i troski o zdrowie postanowiła stworzyć przestrzeń, w której każdy może zadbać o swoje ciało w świadomy sposób. Jej własna droga do Pilatesu rozpoczęła się od potrzeby poprawy mobilności i sprawności. Trenując i dbając o swoje zdrowie, zaczęła szkolić się w różnych dyscyplinach – od treningu siłowego, przez Kettlebell, aż po Pilates. Jednak to właśnie Pilates okazał się jej prawdziwą miłością. Jako pasjonatka biegania i maratonów, sama doświadczyła problemów z kontuzjami. To skłoniło ją do głębszego zgłębienia tematu i poszukiwania metod, które nie tylko wzmacniają ciało, ale też pomagają mu się regenerować. W Pilatesie znalazła idealne połączenie siły, kontroli i harmonii ruchu – i tak przepadła bez reszty. Dziś dzieli się swoją wiedzą i doświadczeniem, tworząc kameralne miejsce pełne pasji, gdzie każdy – niezależnie od poziomu zaawansowania – może odnaleźć równowagę, siłę i zdrowie. AS
Thu 17/09
18:00 DREAM BODY REFORMER - group class 50 min Aneta Stelmaszuk Aneta Stelmaszuk Twórczyni tego wyjątkowego miejsca, która z pasji do ruchu i troski o zdrowie postanowiła stworzyć przestrzeń, w której każdy może zadbać o swoje ciało w świadomy sposób. Jej własna droga do Pilatesu rozpoczęła się od potrzeby poprawy mobilności i sprawności. Trenując i dbając o swoje zdrowie, zaczęła szkolić się w różnych dyscyplinach – od treningu siłowego, przez Kettlebell, aż po Pilates. Jednak to właśnie Pilates okazał się jej prawdziwą miłością. Jako pasjonatka biegania i maratonów, sama doświadczyła problemów z kontuzjami. To skłoniło ją do głębszego zgłębienia tematu i poszukiwania metod, które nie tylko wzmacniają ciało, ale też pomagają mu się regenerować. W Pilatesie znalazła idealne połączenie siły, kontroli i harmonii ruchu – i tak przepadła bez reszty. Dziś dzieli się swoją wiedzą i doświadczeniem, tworząc kameralne miejsce pełne pasji, gdzie każdy – niezależnie od poziomu zaawansowania – może odnaleźć równowagę, siłę i zdrowie. AS
Fri 18/09
10:10 Reformer Priv 50 min Aneta Stelmaszuk Aneta Stelmaszuk Twórczyni tego wyjątkowego miejsca, która z pasji do ruchu i troski o zdrowie postanowiła stworzyć przestrzeń, w której każdy może zadbać o swoje ciało w świadomy sposób. Jej własna droga do Pilatesu rozpoczęła się od potrzeby poprawy mobilności i sprawności. Trenując i dbając o swoje zdrowie, zaczęła szkolić się w różnych dyscyplinach – od treningu siłowego, przez Kettlebell, aż po Pilates. Jednak to właśnie Pilates okazał się jej prawdziwą miłością. Jako pasjonatka biegania i maratonów, sama doświadczyła problemów z kontuzjami. To skłoniło ją do głębszego zgłębienia tematu i poszukiwania metod, które nie tylko wzmacniają ciało, ale też pomagają mu się regenerować. W Pilatesie znalazła idealne połączenie siły, kontroli i harmonii ruchu – i tak przepadła bez reszty. Dziś dzieli się swoją wiedzą i doświadczeniem, tworząc kameralne miejsce pełne pasji, gdzie każdy – niezależnie od poziomu zaawansowania – może odnaleźć równowagę, siłę i zdrowie. AS
16:30 Reformer Priv 50 min Aneta Stelmaszuk Aneta Stelmaszuk Twórczyni tego wyjątkowego miejsca, która z pasji do ruchu i troski o zdrowie postanowiła stworzyć przestrzeń, w której każdy może zadbać o swoje ciało w świadomy sposób. Jej własna droga do Pilatesu rozpoczęła się od potrzeby poprawy mobilności i sprawności. Trenując i dbając o swoje zdrowie, zaczęła szkolić się w różnych dyscyplinach – od treningu siłowego, przez Kettlebell, aż po Pilates. Jednak to właśnie Pilates okazał się jej prawdziwą miłością. Jako pasjonatka biegania i maratonów, sama doświadczyła problemów z kontuzjami. To skłoniło ją do głębszego zgłębienia tematu i poszukiwania metod, które nie tylko wzmacniają ciało, ale też pomagają mu się regenerować. W Pilatesie znalazła idealne połączenie siły, kontroli i harmonii ruchu – i tak przepadła bez reszty. Dziś dzieli się swoją wiedzą i doświadczeniem, tworząc kameralne miejsce pełne pasji, gdzie każdy – niezależnie od poziomu zaawansowania – może odnaleźć równowagę, siłę i zdrowie. AS
18:00 DEEP STRETCH - Group Reformer 50 min Aneta Stelmaszuk Aneta Stelmaszuk Twórczyni tego wyjątkowego miejsca, która z pasji do ruchu i troski o zdrowie postanowiła stworzyć przestrzeń, w której każdy może zadbać o swoje ciało w świadomy sposób. Jej własna droga do Pilatesu rozpoczęła się od potrzeby poprawy mobilności i sprawności. Trenując i dbając o swoje zdrowie, zaczęła szkolić się w różnych dyscyplinach – od treningu siłowego, przez Kettlebell, aż po Pilates. Jednak to właśnie Pilates okazał się jej prawdziwą miłością. Jako pasjonatka biegania i maratonów, sama doświadczyła problemów z kontuzjami. To skłoniło ją do głębszego zgłębienia tematu i poszukiwania metod, które nie tylko wzmacniają ciało, ale też pomagają mu się regenerować. W Pilatesie znalazła idealne połączenie siły, kontroli i harmonii ruchu – i tak przepadła bez reszty. Dziś dzieli się swoją wiedzą i doświadczeniem, tworząc kameralne miejsce pełne pasji, gdzie każdy – niezależnie od poziomu zaawansowania – może odnaleźć równowagę, siłę i zdrowie. AS
19:10 DEEP STRETCH Reformer Group 50 min Aneta Stelmaszuk Aneta Stelmaszuk Twórczyni tego wyjątkowego miejsca, która z pasji do ruchu i troski o zdrowie postanowiła stworzyć przestrzeń, w której każdy może zadbać o swoje ciało w świadomy sposób. Jej własna droga do Pilatesu rozpoczęła się od potrzeby poprawy mobilności i sprawności. Trenując i dbając o swoje zdrowie, zaczęła szkolić się w różnych dyscyplinach – od treningu siłowego, przez Kettlebell, aż po Pilates. Jednak to właśnie Pilates okazał się jej prawdziwą miłością. Jako pasjonatka biegania i maratonów, sama doświadczyła problemów z kontuzjami. To skłoniło ją do głębszego zgłębienia tematu i poszukiwania metod, które nie tylko wzmacniają ciało, ale też pomagają mu się regenerować. W Pilatesie znalazła idealne połączenie siły, kontroli i harmonii ruchu – i tak przepadła bez reszty. Dziś dzieli się swoją wiedzą i doświadczeniem, tworząc kameralne miejsce pełne pasji, gdzie każdy – niezależnie od poziomu zaawansowania – może odnaleźć równowagę, siłę i zdrowie. AS

Pricing

Bez limitu

Karnet OPEN reformer grupowe 1000 zł

Pakiety

karnet 4x mata grupowe 240 zł 60 zł / entry
Karnet 8 x MATA -grupowe 440 zł 55 zł / entry
PILATES REFORMER 8 wejść GRUPOWE 800 zł 100 zł / entry
PILATES REFORMER 4 WEJŚCIA GRUPOWE 480 zł 120 zł / entry
PILATES REFORMER 4 PRIV 840 zł 210 zł / entry
Karnet VIP 8 wejść reformer Priv 1600 zł 200 zł / entry
Karnet VIP 4 wejścia reformer Priv 840 zł 210 zł / entry

Pojedyncze

PILATES REFORMER 1 WEJŚCIE grupowe 130 zł 130 zł / entry
PILATES REFORMER 1 WEJŚCIE PRIV 230 zł 230 zł / entry
Weekendowe wejście jednorazowe Reformer 130 zł 130 zł / entry
Pakiet Duo Reformer ( dla 2 osób) grupowy 210 zł 210 zł / entry
Pakiet Trio Priv Reformer 300 zł 300 zł / entry
Medicover zajęcia grupowe Pilates Reformer 110 zł 110 zł / entry
Medicover zajęcia grupowe mata 30 zł 30 zł / entry
PAKIET MATA DUO 110 zł 110 zł / entry
PAKIET MATA TRIO 120 zł 120 zł / entry
PZU PILATES zajęcia grupowe na macie
PZU zajęcia grupowe Pilates Reformer 110 zł 110 zł / entry

Price list from Fitssey