Skip to main content
Józefosław

Studio Bakasana

Józefosław ↗
  • Vinyasa
  • Hatha
  • Stretching
  • Yin
  • Meditation

Bakasana is an in­ti­mate yoga and cal­is­then­ics stu­dio of­fer­ing class­es in small groups of six for peo­ple of all ages and at every level of ad­vance­ment. The stu­dio spe­cial­izes in yoga that com­bines move­ment with breath to achieve har­mo­ny of body and mind, as well as in cal­is­then­ics – strength train­ing using one's own body weight and a va­ri­ety of train­ing aids. The class­es im­prove strength, flex­i­bil­i­ty and pos­ture, while also being an op­por­tu­ni­ty to quiet down and focus on your own needs.

Schedule

14/09 – 20/09 Fitssey ↗
Mon 14/09
9:45 Yoga for a Healthy Spine ☀️ 60 min Anna Lichman Anna Lichman Joga odnalazła mnie wiele lat temu – i od tamtej pory nieustannie mi towarzyszy. Regularnie praktykuję asany i medytację, a w swojej pracy szczególną uwagę poświęcam oddechowi. To on nadaje rytm ciału, pomaga zakorzenić się w chwili obecnej i pogłębia świadomość. Na macie łączę tradycyjne aspekty jogi z potrzebami nas – ludzi Zachodu. Staram się tworzyć przestrzeń, w której uczniowie mogą odnaleźć spokój umysłu – również w ruchu. Wierzę, że joga to piękna droga prowadząca do głębszego kontaktu z ciałem, szacunku wobec siebie i akceptacji tego, co przynosi każda chwila. Praktyka uczy obecności, uważności i życia w harmonii ze sobą – na macie i poza nią. Jestem certyfikowana nauczycielką Yoga Aliance RYT 200 oraz uczestniczką licznych szkoleń i warsztatów, m.in. z zakresu ajurwedy (tradycyjnej medycyny indyjskiej), marma terapii oraz pranajamy. Regularnie podróżuję do Indii – to mój drugi dom i miejsce, w którym najmocniej pogłębiam swoją jogową ścieżkę. For beginners
18:30 Calisthenics🌙 60 min Karolina Słowik Karolina Słowik Jestem założycielką Studia Bakasana, nauczycielką jogi i trenerką kalisteniki. Jogę zaczęłam praktykować, kiedy moje ciało po wielu latach pracy przy komputerze zaczęło mi wysyłać sygnały, że warto też nad nim popracować. Odkryłam, jak dzięki jodze poprawiła się moja mobilność, postawa, a także umiejętność skupienia się i wyciszenia. Połączenie jogi z treningiem siłowym przyniosło u mnie rewelacyjne rezultaty. Teraz w moim Studiu dzielę się swoim doświadczeniem i pomagam innym zadbać o siebie. For everyone
18:30 Planned vinyasa yoga with Asia - register by email 60 min 🧘🏻‍♀️ 🧘🧘‍♀️ For everyone
19:45 Yoga for a Healthy Spine 🌙 60 min Joanna Jabłoński Joanna Jabłoński Joga towarzyszy mi nieprzerwanie przez całe dorosłe życie. Miałam okazję poznać różne style jogi, z których czerpię to, co najcenniejsze, aby tworzyć zajęcia z dobrą energią i dopasowane do potrzeb osób, które towarzyszą mi na macie. Szczególnie bliska jest mi vinyasa joga – za jej płynność, lekkość i harmonię – oraz hatha joga, którą cenię za spokój i precyzję. Jestem nauczycielką jogi z certyfikatem RYT 200. Planując zajęcia, staram się łączyć różnorodne podejścia, by stworzyć przestrzeń, która wspiera zarówno ciało, jak i umysł. Moim celem jest, aby praktyka przynosiła radość i wewnętrzną równowagę, ale przede wszystkim – pomagała niwelować napięcia, stres i przeciążenia, które gromadzimy w ciele podczas codziennych aktywności. Zajęcia, które prowadzę, są zaproszeniem do przywrócenia ciału lekkości, swobody ruchu i naturalnej harmonii. For beginners
19:45 Calisthenics🌙 60 min Karolina Słowik Karolina Słowik Jestem założycielką Studia Bakasana, nauczycielką jogi i trenerką kalisteniki. Jogę zaczęłam praktykować, kiedy moje ciało po wielu latach pracy przy komputerze zaczęło mi wysyłać sygnały, że warto też nad nim popracować. Odkryłam, jak dzięki jodze poprawiła się moja mobilność, postawa, a także umiejętność skupienia się i wyciszenia. Połączenie jogi z treningiem siłowym przyniosło u mnie rewelacyjne rezultaty. Teraz w moim Studiu dzielę się swoim doświadczeniem i pomagam innym zadbać o siebie. For everyone
Tue 15/09
18:30 Yoga for a Healthy Spine 🌙 60 min Aneta Sierocińska Aneta Sierocińska Moja przygoda z jogą zaczęła się 10 lat temu, kiedy chciałam przeciwdziałać skutkom pracy siedzącej. Widząc pozytywne efekty nie tylko w kondycji fizycznej, ale także wpływ na wewnętrzny spokój, zapragnęłam dzielić się tym dobrem z innymi. Ukończyłam kurs nauczycielski Yoga RYT 200, a także kursy YACEP z jogi dla kręgosłupa, jogi neuronalnej i medytacji. W swoje zajęcia wplatam elementy relaksacji, medytacji i ćwiczenia oddechowe, głęboko wierząc w ich wpływ na ogólny dobrostan oraz redukcję stresu. W rozgrzewce często pojawiają się ćwiczenia zapobiegające dolegliwościom układu nerwowego, takim jak rwa kulszowa czy zespół cieśni nadgarstka, które mogą wynikać z pracy przy komputerze. For beginners
18:30 Calisthenics🌙 60 min Karolina Słowik Karolina Słowik Jestem założycielką Studia Bakasana, nauczycielką jogi i trenerką kalisteniki. Jogę zaczęłam praktykować, kiedy moje ciało po wielu latach pracy przy komputerze zaczęło mi wysyłać sygnały, że warto też nad nim popracować. Odkryłam, jak dzięki jodze poprawiła się moja mobilność, postawa, a także umiejętność skupienia się i wyciszenia. Połączenie jogi z treningiem siłowym przyniosło u mnie rewelacyjne rezultaty. Teraz w moim Studiu dzielę się swoim doświadczeniem i pomagam innym zadbać o siebie. For everyone
19:45 Vinyasa yoga 🏵️ 60 min Aneta Sierocińska Aneta Sierocińska Moja przygoda z jogą zaczęła się 10 lat temu, kiedy chciałam przeciwdziałać skutkom pracy siedzącej. Widząc pozytywne efekty nie tylko w kondycji fizycznej, ale także wpływ na wewnętrzny spokój, zapragnęłam dzielić się tym dobrem z innymi. Ukończyłam kurs nauczycielski Yoga RYT 200, a także kursy YACEP z jogi dla kręgosłupa, jogi neuronalnej i medytacji. W swoje zajęcia wplatam elementy relaksacji, medytacji i ćwiczenia oddechowe, głęboko wierząc w ich wpływ na ogólny dobrostan oraz redukcję stresu. W rozgrzewce często pojawiają się ćwiczenia zapobiegające dolegliwościom układu nerwowego, takim jak rwa kulszowa czy zespół cieśni nadgarstka, które mogą wynikać z pracy przy komputerze. For everyone
19:45 Calisthenics — planned NEW group — sign up by email 60 min 🧘🏻‍♀️ 🧘🧘‍♀️ For everyone
Wed 16/09
18:30 Vinyasa yoga 🏵️ 60 min Karolina Słowik Karolina Słowik Jestem założycielką Studia Bakasana, nauczycielką jogi i trenerką kalisteniki. Jogę zaczęłam praktykować, kiedy moje ciało po wielu latach pracy przy komputerze zaczęło mi wysyłać sygnały, że warto też nad nim popracować. Odkryłam, jak dzięki jodze poprawiła się moja mobilność, postawa, a także umiejętność skupienia się i wyciszenia. Połączenie jogi z treningiem siłowym przyniosło u mnie rewelacyjne rezultaty. Teraz w moim Studiu dzielę się swoim doświadczeniem i pomagam innym zadbać o siebie. For everyone
19:45 Yoga for a Healthy Spine 🌙 60 min Karolina Słowik Karolina Słowik Jestem założycielką Studia Bakasana, nauczycielką jogi i trenerką kalisteniki. Jogę zaczęłam praktykować, kiedy moje ciało po wielu latach pracy przy komputerze zaczęło mi wysyłać sygnały, że warto też nad nim popracować. Odkryłam, jak dzięki jodze poprawiła się moja mobilność, postawa, a także umiejętność skupienia się i wyciszenia. Połączenie jogi z treningiem siłowym przyniosło u mnie rewelacyjne rezultaty. Teraz w moim Studiu dzielę się swoim doświadczeniem i pomagam innym zadbać o siebie. For beginners
Thu 17/09
7:45 YOGA - planned new group, sign up by email 60 min 🧘🏻‍♀️ 🧘🧘‍♀️ For everyone
9:00 Calisthenics ☀️ 60 min Karolina Słowik Karolina Słowik Jestem założycielką Studia Bakasana, nauczycielką jogi i trenerką kalisteniki. Jogę zaczęłam praktykować, kiedy moje ciało po wielu latach pracy przy komputerze zaczęło mi wysyłać sygnały, że warto też nad nim popracować. Odkryłam, jak dzięki jodze poprawiła się moja mobilność, postawa, a także umiejętność skupienia się i wyciszenia. Połączenie jogi z treningiem siłowym przyniosło u mnie rewelacyjne rezultaty. Teraz w moim Studiu dzielę się swoim doświadczeniem i pomagam innym zadbać o siebie. For everyone
10:15 YOGA - planned new group, sign up by email 60 min 🧘🏻‍♀️ 🧘🧘‍♀️ For everyone
18:30 YOGA - planned new group, sign up by email 60 min 🧘🏻‍♀️ 🧘🧘‍♀️ For everyone
18:30 Calisthenics🌙 60 min Anna Bednarek Anna Bednarek Instruktorką i trenerką personalną jestem od 2016 roku, a zajęcia z kalisteniki prowadzę od 2019 r. Poza ćwiczeniem na drążkach moją pasją są górskie biegi ultra oraz biegi z przeszkodami. W treningu ważna jest dla mnie regularność i konsekwencja, bo za tymi elementami idą postępy. Równie wysoko stawiam przyjemność. Według mnie sport powinien przynosić radość, dlatego na moich zajęciach zawsze staram się o pozytywną atmosferę. For everyone
19:45 Vinyasa yoga 🏵️ 60 min Aneta Sierocińska Aneta Sierocińska Moja przygoda z jogą zaczęła się 10 lat temu, kiedy chciałam przeciwdziałać skutkom pracy siedzącej. Widząc pozytywne efekty nie tylko w kondycji fizycznej, ale także wpływ na wewnętrzny spokój, zapragnęłam dzielić się tym dobrem z innymi. Ukończyłam kurs nauczycielski Yoga RYT 200, a także kursy YACEP z jogi dla kręgosłupa, jogi neuronalnej i medytacji. W swoje zajęcia wplatam elementy relaksacji, medytacji i ćwiczenia oddechowe, głęboko wierząc w ich wpływ na ogólny dobrostan oraz redukcję stresu. W rozgrzewce często pojawiają się ćwiczenia zapobiegające dolegliwościom układu nerwowego, takim jak rwa kulszowa czy zespół cieśni nadgarstka, które mogą wynikać z pracy przy komputerze. For everyone
19:45 Calisthenics🌙 60 min Anna Bednarek Anna Bednarek Instruktorką i trenerką personalną jestem od 2016 roku, a zajęcia z kalisteniki prowadzę od 2019 r. Poza ćwiczeniem na drążkach moją pasją są górskie biegi ultra oraz biegi z przeszkodami. W treningu ważna jest dla mnie regularność i konsekwencja, bo za tymi elementami idą postępy. Równie wysoko stawiam przyjemność. Według mnie sport powinien przynosić radość, dlatego na moich zajęciach zawsze staram się o pozytywną atmosferę. For everyone
Fri 18/09
19:15 YOGA - planned new group, sign up by email 60 min 🧘🏻‍♀️ 🧘🧘‍♀️ For everyone
Sat 19/09
9:30 Vinyasa yoga 🏵️ 60 min Magdalena Sobek For everyone
13:15 HANDSTAND – scheduled, register by email 60 min 🧘🏻‍♀️ 🧘🧘‍♀️ Dla zaawansowanych
Sun 20/09
9:30 Vinyasa yoga 🏵️ 60 min Karolina Słowik Karolina Słowik Jestem założycielką Studia Bakasana, nauczycielką jogi i trenerką kalisteniki. Jogę zaczęłam praktykować, kiedy moje ciało po wielu latach pracy przy komputerze zaczęło mi wysyłać sygnały, że warto też nad nim popracować. Odkryłam, jak dzięki jodze poprawiła się moja mobilność, postawa, a także umiejętność skupienia się i wyciszenia. Połączenie jogi z treningiem siłowym przyniosło u mnie rewelacyjne rezultaty. Teraz w moim Studiu dzielę się swoim doświadczeniem i pomagam innym zadbać o siebie. For everyone
10:45 Calisthenics ☀️ 60 min Karolina Słowik Karolina Słowik Jestem założycielką Studia Bakasana, nauczycielką jogi i trenerką kalisteniki. Jogę zaczęłam praktykować, kiedy moje ciało po wielu latach pracy przy komputerze zaczęło mi wysyłać sygnały, że warto też nad nim popracować. Odkryłam, jak dzięki jodze poprawiła się moja mobilność, postawa, a także umiejętność skupienia się i wyciszenia. Połączenie jogi z treningiem siłowym przyniosło u mnie rewelacyjne rezultaty. Teraz w moim Studiu dzielę się swoim doświadczeniem i pomagam innym zadbać o siebie. For everyone
19:00 Yoga for a Healthy Spine 🌙 60 min Aneta Sierocińska Aneta Sierocińska Moja przygoda z jogą zaczęła się 10 lat temu, kiedy chciałam przeciwdziałać skutkom pracy siedzącej. Widząc pozytywne efekty nie tylko w kondycji fizycznej, ale także wpływ na wewnętrzny spokój, zapragnęłam dzielić się tym dobrem z innymi. Ukończyłam kurs nauczycielski Yoga RYT 200, a także kursy YACEP z jogi dla kręgosłupa, jogi neuronalnej i medytacji. W swoje zajęcia wplatam elementy relaksacji, medytacji i ćwiczenia oddechowe, głęboko wierząc w ich wpływ na ogólny dobrostan oraz redukcję stresu. W rozgrzewce często pojawiają się ćwiczenia zapobiegające dolegliwościom układu nerwowego, takim jak rwa kulszowa czy zespół cieśni nadgarstka, które mogą wynikać z pracy przy komputerze. For beginners

Pricing

Wejście jednorazowe

Pierwsza wizyta dla nowych klientek i klientów oferta startowa 50 zł 50 zł / entry
Wejściówka 74 zł 74 zł / entry
Kurs stania na rękach 1 zajęcia 🤸‍♀️ 95 zł 95 zł / entry

Karnety

Abonament na 4 tygodnie na zajęcia 1x w tygodniu 228 zł 57 zł / entry
Pakiet 4 zajęć bez stałej rezerwacji 228 zł 57 zł / entry
Abonament na 4 tygodnie na zajęcia 2x w tygodniu 416 zł 52 zł / entry
Abonament na 4 tygodnie na zajęcia 3x w tygodniu 600 zł 50 zł / entry
Kurs stania na rękach 4 zajęcia 🤸‍♀️ 300 zł 75 zł / entry
Abonament na 4 tygodnie na zajęcia 4x w tygodniu 768 zł 48 zł / entry
Abonament na 4 tygodnie na zajęcia 5x w tygodniu 920 zł 46 zł / entry

Price list from Fitssey