Głęboka stabilizacja – Szkolenie
MOVIMENTO, Łódź · Pilates Movimento, Łódź
Szkolenie stacjonarne poświęcone głębokiej stabilizacji, w szczególności rejonu lędźwiowo-miedniczego. Omawia mięśnie głębokie, ich rolę w stabilizacji ciała oraz sposoby ich aktywacji. Ma przygotować uczestnika do pracy teoretycznie i praktycznie.
- Style
- pilates
- Hours
- 7 h
- Format
- in person
- Where
- Łódź
- Price
- 700 złKażdy uczestnik szkolenia otrzymuje materiały szkoleniowe (SKRYPT) i certyfikat uczestnictwa w szkoleniu. Brak w magazynie.
Programme
- stabilizacja statyczna i dynamiczna
- mięśnie lokalne, definicja i charakterystyka
- koncepcja centrum ciała
- czym jest pozycja neutralna
- mięsień poprzeczny brzucha: anatomia, wizualizacja, napinanie, ćwiczenia
- mięsień wielodzielny: anatomia, wizualizacja, napinanie, ćwiczenia
- mięśnie dna miednicy: anatomia, wizualizacja, napinanie, ćwiczenia
- mięsień czworoboczny lędźwi: anatomia, wizualizacja, napinanie, ćwiczenia
- ćwiczenia ogólnie stabilizujące
course page ↗ From the school's website, checked 2026-10-02
More courses: MOVIMENTO
- Pilates for pregnant and postpartum women 10 h
- Pilates w wadach postawy i schorzeniach kręgosłupa na małym sprzęcie 13 h
- Reformer poziom podstawowy – Szkolenie 16 h
- Reformer - poziom średniozaawansowany - Szkolenie Stacjonarne 16 h
- Wieża poziom podstawowy – Szkolenie 12 h
- Profilaktyka dolnego odcinka kręgosłupa – Szkolenie 8 h
- Pilates w wadach postawy i schorzeniach kręgosłupa na dużym sprzęcie
- Obręcz barkowa – Szkolenie 7 h
- Comprehensive Pilates Instructor 05-07.12.2025