Mindfulness Wrocław Tomasz Świta

Сту­дія про­по­нує курси усві­дом­ле­но­сті та се­мі­на­ри ува­жно­сті для дітей від 6 років, до­по­ма­га­ю­чи уча­сни­кам справ­ля­ти­ся зі стре­сом та бу­ду­ва­ти спо­кій у житті. Вона про­по­нує 8-ти­жне­ву про­гра­му Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) на осно­ві ме­то­ду проф. Джона Кабат-Зінна, яка по­єд­нує пра­кти­чне на­вча­н­ня усві­дом­ле­но­сті з ме­то­да­ми зни­же­н­ня стре­су, змен­ше­н­ня на­пру­ги та на­дмір­них думок. Про­гра­ма, ефе­ктив­ність якої під­твер­дже­на со­тня­ми на­у­ко­вих до­слі­джень, спри­яє зни­жен­ню стре­су, по­лі­пшен­ню са­мо­по­чу­т­тя, кра­що­му управ­лін­ню емо­ці­я­ми, змен­шен­ню болю та по­лі­пшен­ню сну. Сту­дія також ор­га­ні­зує ме­ди­та­цій­ні ре­три­ти, зо­се­ре­джу­ю­чись на кон­кре­тній пра­кти­ці без те­о­рії, яку уча­сни­ки мо­жуть за­сто­со­ву­ва­ти в пов­сяк­ден­но­му житті.