Mindfulness Wrocław Tomasz Świta

Stu­dio pro­wa­dzi kursy mind­ful­ness i warsz­ta­ty uważ­no­ści od 6 lat, wspie­ra­jąc uczest­ni­ków w ra­dze­niu sobie ze stre­sem i bu­do­wa­niu spo­ko­ju w życiu. Ofe­ru­je 8-ty­go­dnio­wy pro­gram Mind­ful­ness-Based Stress Re­duc­tion (MBSR) opar­ty na me­to­dzie prof. Jona Kabat-Zinna, który łączy prak­tycz­ną naukę uważ­no­ści z tech­ni­ka­mi re­duk­cji stre­su, na­pię­cia i nad­mia­ru myśli. Pro­gram, któ­re­go sku­tecz­ność po­twier­dzo­no w set­kach badań na­uko­wych, wspo­ma­ga re­duk­cję stre­su, po­pra­wę sa­mo­po­czu­cia, lep­sze ra­dze­nie sobie z emo­cja­mi, bólem i pro­ble­ma­mi ze snem. Stu­dio or­ga­ni­zu­je rów­nież od­osob­nie­nia me­dy­ta­cyj­ne, sku­pia­jąc się na kon­kret­nej prak­ty­ce bez teo­rii, którą uczest­ni­cy mogą za­sto­so­wać w co­dzien­nym życiu.